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我不敢说我很努力了,因为我没做到百分之百...

我不敢说我很努力了,因为我没做到百分之百的努力,我还是不满意自己,别人可以玩,我不可以,别人是正常的,而我不是,疫情在家备考考研,之前一整天都是难受的,中午下午一般都会学习,可是太难受了,硬着头皮学,晚上拿着书上床,不舒服就各种扒拉手机玩手机,我做错了是吧,有时间我就应该还好休息的,总觉得自己没做好,可是当时不舒服我早睡可以睡的着吗,令我特别自责的是当时喜欢一个女团,看她们综艺会让我感觉到开心,像着了魔,我有一周多的时间连续刷手机,晚上也不好好休息,自己状态本来就不好,我同学应该在家也玩,可是我跟她们不一样啊,我精神状态本来就不好,当时还吃着中药,我更不应该玩的,即使在家期间我大部分时间都是硬着头皮学习的,但就是因为我玩了一段时间所以我心里都不敢说我已经努力了

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赵红艳的回答
赵红艳心理咨询师

你好!我是壹点灵平台的咨询师赵红艳!
看到你强迫自己努力,很心疼你!
一直学习,不给自己空间休息是达不到理想的学习效果的,学校还有休息日呢!
因为适当的休息和放松有助于更好的学习!
你看看手机或综艺节目也是一种放松,但你这种放松实在不完全,因为带着压力和自责,这样下去对你学习和身体都没有好处!
建议你对自己的学习做个规划,把学习和休息都规划出来,既能达到学习的效果,又不至于这么身心疲惫!
如需做系统的规划,可以跟我私聊!