自从公交车上，想到自己可能漏点，然后就一...

自从公交车上，想到自己可能漏点，然后就一直像强迫症一样，总觉得自己会被看光，明明一些不可能的事情，自己也会把它和看光联系起来，比如我在宿舍换衣服一般都是拉窗帘的，但是拉上窗帘我也害怕会被看光，我觉得这就是典型的强迫症了，有什么好的建议吗？