冥想之后的反应

我前几年因为工作、经常熬夜、心烦意乱、烦躁、感受不到大脑的困意，最近连续调整心态、网络上搜索了冥想练习、做了一段时间后现在只要冥想后就犯困、还有能感受到耳鸣
以前可能也有耳鸣但是注意力不集中意识不到、因为烦躁晕晕乎乎的、咨询一下老师我这个冥想后的反应是什么情况？

当下的宁静 2020年10月19日 13:39 IP属地: 四川

韩雪娜的回答

韩雪娜心理咨询师 IP属地: 辽宁 2020年10月19日 14:45

你好，我是壹点灵心理服务者韩雪娜。

为了调整自己的状态选择了冥想练习，但是后续出现犯困和耳鸣，这让你有些疑惑是吗？

首先去检查身体，排除身体健康原因。
冥想本身就是一种放松自己的方式，如果连日来都比较疲乏，在放松之后出现困倦是正常的身体反应。还有一种可能是在某次冥想中你无意识里把放松和困意关联起来，所以形成了冥想～睡觉的条件反射。

希望我的回复能帮到你。

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