自己大二每天都有点焦虑与别人不敢交流 ...

自己大二每天都有点焦虑与别人不敢交流害怕别人不喜欢我自己也感觉眼神无处安放不自在和别人说话对视不过几秒钟和别人一交谈心中就会紧张不知道说啥眼神不自在害羞感缺乏安全感心中敏感很想拜托这种症状求解决方法

纯洁的有依 2020年10月20日 21:36 IP属地: 河南

黄荷婷的回答

黄荷婷心理咨询师 IP属地: 陕西 2020年10月20日 22:13

你好，我是壹点灵心理服务者黄荷婷。

在大学里都是集体生活，处处都需要与人打交道，人际交往中的焦虑应该让你挺煎熬的。

这样的情况持续多长时间了？

先试试每晚做这个练习：晚上躺床上睡觉前，先让自己彻底放松下来，在脑海中想象自己白天与人打交道的一个场景，越详细越好，详细到颜色、声音、气味等等，可以想象互动中别人的眼神，自己坦然去面对，整个过程保持身体肌肉的放松，心态放松。坚持1个星期试试。

感谢对我的信任，希望我的回复对你有用，欢迎私信或咨询。