自卑，生活没有一点目标，没一点动力，怎么...

平时性格比较内向，不爱与人沟通，从最开始的不好意思，到后来的不敢与人沟通，话也跟不上节奏，平时总给别人一种消极情绪，时间长了就很少有沟通，知心朋友也没有，渐渐的自己话也变少了，曾经可以一两天不说一句话。如今发现在言语表达有点障碍了。自己能力也不行，不管做什么事都做不好，过程总感觉是一种煎熬。平时做事不专注，静不下心，看起来努力，实则做的都是些无用功。难受！没有目标，目前处于混日子的状态，不知如何改变自己目前的情况。目前还处于迷茫中！