怎么判断是抑郁症还是社交恐惧呢？

近半年状态特别不好，因为工作不顺，孩子又占用了太多精力，觉得情绪没有出口。但仅凭这些无法确认自己到底是不是抑郁，不知道是因为工作的事烦恼太久了，还是自己真的生了病。

1. 心情不好时大多有实际原因，而且是同一原因（我听说真正的抑郁是没有特定原因的？）；

2. 不敢主动与人沟通，觉得无话可聊，同时也坚信自己是个无趣的人，会让谈话变得尴尬（以前从未这样）

3. 可能是被人当了垃圾桶，觉得大多数人都很虚伪，社交都有目的；

4. 对任何工作都提不起兴趣，不相信自己能做好，需要不断为自己做心理建设才能勉强撑下去，每天都要循环很多次；

5. 早上心情最差，时常感到很无力很绝望，晚上心情有所好转；

6. 对亲人有负罪感，觉得自己很没用，没能支撑好这个家；

7. 睡眠不好，需要借助药物；

8. 白天很疲惫，虽然遇到必须与人沟通的情况时候也能精神起来，希望有朋友但总是缩在角落避免沟通，非常纠结

以上就是我能想到的。请大家帮我判断一下，鞠躬