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工作压力大,竞争激烈,自己感觉有些力不从...

工作压力大,竞争激烈,自己感觉有些力不从心,焦虑怎么办?

明月清风的怀柔  
杜文娟的回答
杜文娟心理咨询师

需要学习一些缓解压力的方法,并且要把工作和生活严格的分开,生活中找一些乐趣,缓解压力