感觉有点掌控不住自己的生活了。学习上不能...

感觉有点掌控不住自己的生活了。学习上不能投入，总是焦虑不安，总是想逃避。体重也在一直增加，不想锻炼，饮食也毫无节制，以前最注重的健康养生都败给了自暴自弃？我不知道为什么会变成这样，所有的事情都已经脱离了我的掌控，我只能选择破罐子破摔，不断的逃避！今天下午有没有学习，吃了一堆零食之后就躺着刷视频，刷了很久，这会儿也没有睡觉，报复性补偿性的熬夜！真的很后悔？

面如冠玉的米酒 2020年11月04日 00:17 IP属地: 北京

余凯的回答

余凯心理咨询师 IP属地: 江西 2020年11月04日 13:35

您好！我是壹点灵心理咨询师余凯，很高兴能在这里和你相遇，面对忧虑的生活和毫无节制的放纵，老师从中读出了疼苦和无奈以及对自律的生活向往，同时，以老师专业的判断，一般出现这种情况，应该是在某些方面遇到了让你不顺的事情，这些事情有些比较隐晦，但只要发掘，还是能找到的，它给你的无助感和无力感，一定是很难受的。
那我们该如何解决呢？其实能直接处理这件事情最好，如暂时处理不好，可以转移注意力，如:如找上三五好友一起出去聚餐，做一些积极正面的事，而不是做在家里自我放纵，老师知道放纵的快感和后悔双方胶着在一起，想振作起来又做不到，放纵又觉得有负罪感。
如果你需要一个咨询师来帮助你可以随时私信老师，老师在这方面还是比较专业的。

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