工作中老是重复犯错怎么办？

最近工作比较多，有时候要分心做其他事，就一下子忘记自己手上的事情，事后老板提醒才想起来...我已经在自己的电脑上贴上要记得做什么什么事，有效果但是有时候还是会忘记。事不过三我早就不止三次了，整个人特别特别焦虑，每天害怕自己什么事情没完成，但是又想不起来，特别痛苦，我也不知道我在想什么...同事说我不上心，我没办法一心两用，专注一件事还好，一旦两三件急事一起来，我就会慌，容易犯错，心里有些难过