不知道应该怎么描述我的状态

我感觉我有一点儿焦虑,最近发生了很多
事,我也不知道为什么,担心这个担心那个
的,本来不应该我操心的事儿,就控制不住
的瞎想,经常对还没发生的事儿提前害怕
提前担心。有的时候经常对一件事儿,从脑
海想象无数遍,还有自责心理,我也不想这
样,每天都想哭,活着好难,好累。