习惯性的担心不安，是不是短期改变不了，一...

习惯性的担心不安，是不是短期改变不了，一瞬间会出现，但几秒就可以调节过来，但我不能出现那些不安的想法头会不舒服，自己心里很清楚很透彻了，还需要继续心理咨询吗？想从根源上短期克服好像不太可能。好像是在怕被误会，也担心对别人产生不好的影响。刚刚自己开门过去，眼角看到后面还有人是顺手帮她挡了一下，她给我说了声谢谢，然后刚好那个时候我再找我舍友喊我舍友。然后我就会出现担心的想法，那一瞬间的担心可能是想我再喊我舍友，她会不会以为我不是在帮她挡门，然后她给我说了谢谢我会不会让她尴尬。我自己也觉得很可笑很不合理，还有很多不合理的事情每天都会出现。那是我当时一瞬间的想法，我几秒就可以调整过来跟自己解释辩解，但是那一瞬间的担心不安出现我就已经不舒服了。我已经心理咨询很多次，现在我在纠结还要不要继续我的心里咨询，我不太想心理咨询了，因为我自己很清楚自己的不合理并能及时调整过来，这些习惯性的担心不安想要让它从根源上不出现，是需要时间的吧，我不知道该怎么办，我不能出现担心不安的想法，我头会不舒服，但我杜绝不了那一瞬间的不合理的思维。