我该怎么走出现在的生活呢？我现在就想一个...

我该怎么走出现在的生活呢？我现在就想一个人待着 我害怕出去 害怕看见别人 不想交朋友 我只要一出门我就感觉别人都用异样的眼光看着我 就像出去吃个饭我都不敢说自己要什么 我就特别害怕 具体害怕什么 我也不知道 看见人我就特别紧张 只能假装看手机 我也特别在意别人对我的看法 别人一句话我会想很久很久 会一直胡思乱想 比如我说了什么不对的 过后我就会一直想一直想 我也不知道怎么跟别人说这些 我也害怕谈男朋友 就感觉谁都不爱我一样[大哭]