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您好，我是壹点灵心理咨询师张敏杰，很高兴回复您的问题。
控制情绪真是个不容易的事。
女孩都是水做的，但有时眼泪太多让自己很尴尬。
那么第一点我想说，别走心。
伤心的事别深想，过了就过去。
比如昨天和xxx发生矛盾，事情过了。就不再多想，
他为什么那样说我？
他怎么能说的那么难听？
我该怎么报复他？
我真没用……
想的太多，情绪也会被过多的带入，有时会越想越难过。至少，不在不方便流泪的时候去想太多。
大不了把眼泪留给自己看。
第二点 可以给自己设定，不在外人面前流泪。
你可能是个内心细腻敏感的姑娘，眼泪就是你内心情感波动的体现，如果你不能克制自己的情感，怕是没法改掉这个问题，把情绪控制在自己掌握的范围内，眼泪自然在你的控制范围。不是不允许你感动，可以用别的方式嘛。
也许你会失败100次，但我相信你会在101次时有自己的感悟，这个过程虽然缓慢，但你在努力中，多多鼓励自己呀。
感谢您的信任，希望我的回答会帮助到您。如有疑问，欢迎私信。
你好！
我是壹点灵的心理服务者刘秀华。
看了你的留言，能感受到压在你心头令人窒息的痛苦和无奈。
面对一个我们不喜欢的情境，只有三种选择，离开，改变，接受。
如果不能离开就试着去改变，先从改变自己开始。如果实在改变不了，就调整认知去接纳，任何事情都会有好的一面，去看到它，运用它。
我们的情绪不能一味控制，要看到，要疏通。
研究表明，运动可以有效的缓解压力和调节情绪，你不妨试试。
另外，在工作和与人交流过程中很难受，不妨立刻试试深呼吸，深呼吸可以让我们放松平静。
希望我的回答对你有所帮助。
你好，我是壹点灵心理咨询师顾颖，目前深处的痛苦是什么呢。不要压制情绪，会更难过，你需要做的是如何让这些痛苦带来的情绪宣泄掉。
你好，我是壹点灵心理咨询师史康康
不知道具体发生的事情和你所处的环境，但是希望能帮助到你
你能够看到痛苦的来源改变不了，想改变自己如何控制自己这一点，已经很不容易了，很棒！
就如你所说，已经发生的事情是无法改变的
能够改变的就是我们对这件事情的看法，这些看法会影响你的心情！
所以，你想开心的过一天还是痛苦的过一天？
有个“三分钟呼吸空间练习”，可以网上搜一下，跟着练习几次，看看可否帮到你。
我是壹点灵心理服务者毛季红，希望能帮助到您！