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壹点灵 公益解答 最近这两个星期一直失眠，晚上睡不着，早上...

最近这两个星期一直失眠，晚上睡不着，早上...

星星糖超甜  

最近这两个星期一直失眠，晚上睡不着，早上早早的醒来，不过醒来之后还可以再睡会，之前睡眠挺好的，突然就这个样子，好奇怪

回答
最佳答案
李英霞心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者英霞。

1.能感受到你的困顿，好像没有发生什么特别的事情，怎么睡眠就不好了，还持续了这么长时间，该怎么去改善？

2.如果没有发生特别的事情，你是否有一些惦念的人或事呢？或者在你睡不着的时候想到最多的人或事是什么呢？

3.排除身体原因，有很多治疗失眠的方式，比如睡前半小时不要看手机，失眠的人睡前看手机会抑制一些促进睡眠的神经递质的分泌；或者通过反向对抗的方式，在脑海中反复告诉自己“不要睡着不要睡着”，很多人在这样的想法下就开始昏昏欲睡了。你可以试试先；

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所启发/帮助。

7个回答
尤四海心理咨询师

你好，人的状态是会发生改变的，发生了什么变故吗？

宋新华心理咨询师

人的睡眠跟情绪压力状态，以及偶发性事件都是有关系的，可以观察几天再看看，如果影响了正常的生活，可以咨询或做个诊断之类的！

唐展心理咨询师

失眠现在影响到你的生活了吗？
如果没有，那就接纳人就是有时候会失眠的，也没什么
如果已经影响到生活了
可以预约咨询师聊一聊
看看问题出现在哪里！

赵纳心理咨询师

两个星期前是发生了什么事情吗？

星星糖超甜普通用户

没啥事，唯一不一样的就是我开始学习，背单词了

袁小红心理咨询师

你好，我是壹点灵心理服务者袁小红。你提到近两周一直失眠，不知道是怎么回事？一般来说，失眠的原因无非是身体和心理的两个原因，你除了失眠之外，是否还有别的身体症状，如果有的话，建议去医院检查下。如果排除了身体问题，那你是否最近工作压力太大或者是生活上遇上了什么问题，如果两者都没有，那就顺其自然吧！不必太介意！

希望我的回答对你有帮助！

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