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怎么缓解焦虑症
怎么缓解焦虑症
看到你的叙述，一般焦虑感是由于不愉快的情感和未发生的不好的事件产生的，目前的工作对你来说或许有一定的压力，现在出现的这些“担心”对于你来说也许是一种防御。面对这些担心，可以尝试做一些练习，比如验证一次，自己的担心是不是真的出现的呢，真实的情况和自己想象的有什么不同。多几次练习，也可以改变自己固有的一些信念。我是壹点灵的咨询师张慧，个人的一些想法，希望对您有一点点思路。