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害怕被别人暴露自己的隐私咋办？
匿名
高中的时候，因为好奇在网上和别人撩骚，然后还告诉过他我的姓名和学校，后来就把他删了，但最近想起来，特别害怕那人把我和他的聊天记录公开，告诉我们学校，我脑子里一直想象这些隐私被曝光之后的情景，因为现实生活中我是一个干净的女生，非常害怕别人知道我在网上聊过那些，虽然那件事已经过去几个月了，但我现在想起来，非常害怕，然后一直责怪自己当时为啥蠢到要告诉那个人姓名地址，感觉现在我陷入了极度焦虑中，但明天就期中考试了，我这个状态肯定不行，但我就是调节不好，脑子里一直想怎么才能解决掉这个问题，让自己无后顾之忧，但并没有什么办法，想来想去，越来越害怕，我该怎么办？
放松一下
不用想那么多，以后尽量避免。而且并不是所有人都喜欢暴露别人隐私
您好，我是壹点灵的心理咨询师翁美绦，很高兴能够回复您的问题。
一般在网上进行聊天的时候，相互都不会太在意想要把对方的信息暴露，因为暴露了对方的信息的同时，也有可能会把自己的信息暴露。而且现在法律明文规定，我们是不能随意泄露别人的隐私的，所以我觉得你不必过于担忧。
当然另外一个方面你也需要注意的，就是以后再与人进行网上聊天的时候，尽量不要把自己的一些个人信息告诉对方，这样确实有一定的危险。
希望我的解答可以帮助到你。
你好，我是壹点灵的心理服务者俞波。因为害怕网上聊天的事，你很担心，又要考试了，你更加焦虑。假如没有网上聊天的事，你考前的状态会是什么样的？（有没有可能也是焦虑的，只是可能没有现在这么焦虑，可能网上聊天的事分散了你对考试的焦虑） 现在你努力的方向好像都是在希望不要曝光那些聊天记录，但是好像找不到什么好的方法，因此更加焦虑了。也许，换个角度，想象一下，如果那个人真的曝光了你们的聊天记录，会发生什么情形？会被学校处罚吗？（大概率不会，因为你并没有做什么）会被同学议论吗？（有可能会，但是实际上要真的确定是你的聊天记录也不容易，你不理会，同学可能也会觉得没意思就忘记了）自己很后悔？（看你现在责怪自己，应该是后悔的，不过其实你只是为了满足自己的好奇心，只是聊聊天，没有做出什么不好的行动，试试原谅自己，不要苛责了。）
虚拟世界里，很多人也只是扮演了一个角色而已，只是因为好奇，越是在现实中不太可能让自己做的事，越是可能在虚拟世界中进行尝试。有很多的人都有这样的好奇心。
希望我的回答对你有所启发。感谢你对平台和我的信任，如有需要，欢迎私信我和我交流。
你好，我是壹点灵心理服务工作者赵满君
很高兴有机会回答你的问题
因为好奇网聊暴露自己姓名学校
最近老担心人家曝光
现在害怕，后悔，焦虑……
要期中考试了，状态调整不好
怎么办？解除后顾之忧
你已经认识到了自己的错误
吃一堑长一智，人的成长都是这么走过来的
你只是担心着可能发生的事情
本来就不认识，兜售隐私也是违法的
况且对方可能没有这想法
那你不亏大啦，放松
好好考试吧
期待你的好成绩
希望我的回复对您有所帮助
如有疑问欢迎私聊
你好！几个月之前网上聊天的事情，当时没有把握好尺度，暴露了一些自己的隐私，现在回想起来，让你特别害怕，特别焦虑。如果这个事情暂时还没有更好的解决办法，面对明天即将到来的考试，我们可以做一些让自己放松的事情，比如深呼吸和渐进式放松训练，以一个更好的状态迎接考试的到来。
如有疑问，欢迎私聊。
已经过去几个月了，是什么让你最近特别害怕呢？是最近经历了什么压力吗？
高中的时候，你现在已经是大学生了吗？
一般来讲，这种概率还是很小的，因为他如果暴露你，对他来说是有很大的代价的，而现在对于直接定位到发布信息的技术很成熟。
与早年经历的内隐记忆有关。我是壹点灵心理咨询师林老师，欢迎私聊，希望能帮到你