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一高一党,一直都很在意自己的身材,体重。...

一高一党,一直都很在意自己的身材,体重。我是属于从小胖到大的那种,从小开始,我就会收到许多诧异的眼神,因为很胖,我记得很清楚,小学的时候走在学校里,高年级的姐姐在背后笑我,或者是初中,这些话,眼神,我都感受得到,而且特别难受,我也想是一个正常人,普通的身材,后来在八年级,我尝试节食减肥,长时间不吃晚饭不吃任何零食,久而久之我瘦了36斤,瘦了之后,没有再受到嘲笑,也没有人因为我胖开我的玩笑,但是到了高中,也就是现在,我又开始贪吃了,我慢慢控制不住,有的时候担心自己长胖了我就控制一两天,但是之后又是一顿吃,明明已经饱了还是想吃,我不知道该怎么办,从开学到现在我胖了14斤了 ,操场在维修我不好跑,我不好意思在寝室运动,但是我又控制不住饮食,每次在吃了零食之后我就会有罪恶感,会心情不好,后悔吃了,然后课也听不进去,不知道该怎么办,我害怕我又变回了像以前那样的大胖子,我不想再受到嘲笑了

蒸蒸日盛的晨轩  
吴翔飞的回答
吴翔飞心理咨询师

节食减肥其实并不是一个好的减肥方法
对身体的伤害很大
由其到了高中,
学业等各方面的压力都来了
其实是需要营养来支撑的
再加上你一直对自己身材的不接纳
在意别人的眼光
到最后吃东西就有罪恶感
不吃又控制不住的恶性循环

其实很多身材发胖跟心理因素也是有关联的
建议找个老师排解一下自身的情绪能量
正视自己的身材,并辅助科学管理身材
才能从本质上去解决

我是心理咨询师吴翔飞
希望我的回答能对您有所帮助