我不知道该怎么表达自己的真实情绪，不知道...

我不知道该怎么表达自己的真实情绪，不知道什么时候该开心，什么时候该生气……有的时候别人问“你怎么不感觉情绪低落啊”，“啊，我表现得不够开心吗？”。“你刚刚生气了”，“对不起，我不该生气”。