拖延症可以做心理咨询吗

我因为一次梦想破灭没有了动力"喜欢拖延……不想工作怎么办？？？

当下的宁静 2020年12月13日 09:58 IP属地: 江西

闫红霞的回答

闫红霞心理咨询师 IP属地: 上海 2020年12月13日 10:47

你好，我是心理服务者闫红霞。

首先回答你的问题：拖延症是可以做心理咨询的。

从你简短的描述中，能体会到前一次梦想的破灭给你带来了很大的影响，让你做事情没有了动力，并且因此有了拖延症，甚至不想工作。这种状态一定让你很难受，因为你自己本不是这样的人，也不想这样，对吗？

不知道上次事件发生多长时间了呢？在这段时间里你有没有想过失败的原因是什么？哪一点是导致你现在做事情没有动力、甚至是厌倦工作的主要原因？你都做了哪些努力？效果怎么样？

人在遭遇挫败后容易丧失自信，对自己产生怀疑，引发很多负面情绪，产生一些负面行为，比如拖延症。要减轻或消除这些负面情绪或行为我们需要重建自信。重建自信的方式有很多，我们不能着急，可以选择从几件小事着手，比如选择一件你曾经做过但现在不是很确定是否还能像之前那样完成的事情，制定一个简单的计划和目标，目标不要太高，且要有弹性，也可以分阶段去完成。当你达成之后，实际上是完成了一次自信心重建的训练。不知道你有没有兴趣试一试？

感谢你对我的信任，希望我的回复能够帮助到你。也欢迎你与我私聊或通过平台的倾诉服务方式让我对你有更多帮助。