每次要去学校的时候，一想到要学习就很厌烦...

每次要去学校的时候，一想到要学习就很厌烦，离家的时候感觉压力很大。在星期天，一直都在想要去上学，没办法放松，不敢放松。总有一种想哭的感觉。放假的时候，感觉精神状态不好，不知道要干什么。

划破夜空 2020年12月13日 15:06 IP属地: 四川

钟志斌的回答

钟志斌心理咨询师 IP属地: 广东 2020年12月13日 15:55

你好，我是壹点灵的心理服务者钟志斌。我看了你的描述后可以感受到你对学习这件事十分厌恶，甚至逃离的感觉。那给你带来很大的压力是学习难度，还是家人和老师给的压力呢？很明显的在学习这件事上，有很不愉快的体验，让你对学习产生了厌恶感，同时也有害怕的情绪。

你在学习的过程中有很不愉快的体验，所以这种感觉就和学习联系在一起，所以说让你压力大的并不是学习本身，而是学习给你带来的不愉快的情绪体验。那你的家人是怎么看待学习的这个事情的？你在校里面和老师同学的关系怎么样呢？他们会让你感到压力吗？

你有没有发现就算再放假不在学校的思维都放在学习产生的压力上，把自己压得喘不过气的感觉。就像一条弦一样崩得太紧。我建议你首先学会放松自己，学会把学习这件事放下，这样才可以让精神状态放松下来。只要让自己放松下来，大脑就会做出自我调节。我建议你可以暂时把学习的是先放下做一些自己喜欢和想做的事，让自己的情绪压力，慢慢地缓和过来。
希望我的回复可以对你有帮助。