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我在别人眼里似乎都是比较乐观向上的一个女...

我在别人眼里似乎都是比较乐观向上的一个女孩,对外人外向的很,似乎跟谁都聊起来,完全不怕生,也不知道我从什么时候开始假装很热情
我其实并不是很喜欢人,有些时候别人无意间看了我一眼,我可能会想很久他在想什么,有些时候尽快出现一些莫名的想法,他看我是不是知道我在想什么,想到这我就特别焦虑,明明知道是不可能的事,人多的地方,我会止不住的胸闷,喘不过气,似乎自己一直是个局外人,特别是跟朋友们在一起的时候,一起出去坐在公交车上,不知为何莫名想哭,感觉自己和这个世界似乎格格不入

憨憨  
柴杰子的回答
柴杰子心理咨询师

从你的描述中,我感到你有很多的焦虑和担心,特别是在人多的场合,在社交的过程中,这种焦虑会明显的突出,如果想缓解这种焦虑的话,嗯,第一可以找专业人士来进行疏导和寻求支持,第二也可以尝试一下自我进行调节,增强自己的运动量,让自己的身体保持旺盛的精力,让自己每天有独处的空间,安静的享受音乐,晒太阳,听风声,如果自我调节效果不明显的话,需要找专业人士来帮助,