个性敏感玻璃心，请问怎么改变自己的思维模...

24岁，我的个性非常敏感，玻璃心，别人说了一句话我都会放在心上，尤其是自己的亲人朋友说的话我更是在意，他们以为自己并没有说什么，可我就觉得说得不对难受。
就比如我面试了一份工作，我觉得工资挺满意的，可是我爸就会说怎么不多要一些，我就很难受，他总是这样否定我，我怎么样都不会让他满意，本来特别开心的心情瞬间黯淡下来。
还有一点我总是希望让别人满意，很在意别人对我的评价和看法，我知道活在别人的世界里不好，可我总是改变不了，与人相处时间长了我会觉得别人是不是讨厌我了自己有没有哪里做得不好，我会变得越来越小心翼翼，甚至有点演变成讨好型人格。
这是因为我自卑吗？为什么总是希望别人满意，让别人舒服，我挺独立的，难道我离开了别人就没办法了吗？我知道不是的，但我个性好像就是这样，不知道怎么才能转变自己的认知想法性格呢？