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心理压力,情绪不稳,总是不敢面对一些问题

我马上31岁了,在我24岁之前生活算不上多好,但是也不算差,我父母在我18岁的时候离异的,24岁那年因为我母亲的原因,贷了很多款,后面因为还不起,以贷养贷,把我父亲首付,我自己又还了五年的贷款的房子卖掉了,卖掉的钱还贷款还了七七八八,还是不够,让我爸还给了不少钱,本来我的性格挺开朗的,经过这件事情之后我很容易生气和情绪低落,现在的女朋友跟我一起两年多了,到了谈婚论嫁的时候,对方父母也一直在询问,我爸因为我发生的这件事情也感觉抬不起头来,因为没有房子,也暂时拿不出钱来买房子,每次女朋友的父母问她情况,她都很烦,然后就会来问我,我也不知道该怎么回答,总是觉得亏欠女朋友和我爸。女朋友爸妈要求至少有个房子住吧,我觉得要求一点都不过分,可气的是自己现在没有那么多钱来做成这件事情,我母亲也因为之前的事情欠了不少钱,现在虽说把我结婚当做头等大事,但是也没有什么钱给我。我内心是很难受的,不知道该怎么办才好,我就算努力,也不是一时半刻能买下房子来,内心时常伴随着压力,压抑,容易生气也容易暴躁,因为目前无力达成结婚的要求,经常不敢直视结婚这个事情,每次面对这个问题,心里只有苦涩。

悬悬而望的芦笋  
董梦洋的回答
董梦洋心理咨询师

你好,很理解你当下的心情和状态。现在需要做的是将眼下的事情梳理一下,需要解决哪些事情,按照紧急程度、重要程度排序一下,同时设立好目标有目的的、分步解决。如果把所有的问题全部一下都拿出来摆在面前,自然会有很强的压力感,但是分解了便会让自己轻松一点。