情绪不稳定

您好，我是一名高中生
我的情绪总是喜怒无常，这种情况从初三开始持续到现在。
我常常无故发怒，可是一会后又会后悔懊恼，非常害怕家人或自己身上出什么毛病。
【现在网课都是开着小窗口实际上是在玩游戏，作业也是到很晚才交，每天玩手机熬到一点左右才睡觉，有时候会睡不着】
我该怎么做

粼粼的向秋 2021年01月21日 16:35 IP属地: 河北

梅蓓的回答

梅蓓心理咨询师 IP属地: 河南 2021年01月21日 17:24

你好，我是壹点灵心理服务平台的心理服务者梅蓓，
无故发怒的话，很可能是身体里有一些怒气需要表达出来，这种愤怒背后有可能是一些委屈，可以觉察一下这部分的委屈是什么。
另外父母是否非常的认可你，还是说他们对你不够认可，那么玩手机玩游戏的话，可能更多的是你在游戏里边能够感受那种被尊重被认可的那种感觉。
另外也能够知道你虽然现在在玩手机，但是你希望有一个解决的办法，所以你可以在这里多写一些自己的问题，相信会有更多的人愿意给到你帮助。
祝福您，希望我的回复能帮助到您，如有问题欢迎私聊~

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