习惯了有他在身边，现在分开后该怎么提起精神，总是会想他 这可咋办啊 好烦，希望时间过的快一点 快快忘记一个人
您好，我是壹点灵咨询师廖青青，希望能帮到你！
分开后一直思念一个人，怎么都提不起精神，他的声音，他的样子会不由自主的出现在你的脑海里，是吗？你想快一点忘记一个人，希望时间能过的快一点，非常理解你现在的心情。相信这段感情你一定很投入，这个人你曾经一定很在乎，他对你的影响很大，所以一直忘不掉他，是吗？
首先，既然已经分开了，那就让一切都过去，让自己重新开始，参加一些活动，建立人际关系，多培养一些兴趣爱好，让自己的生活丰富起来，让自己忙碌起来。如果你不知道怎么办可以寻求专业心理咨询师的帮助，帮你理清思路，寻找解决的办法，也帮你梳理这段感情，有利于下一段感情的发展。如果你愿意说那么我愿意听，如果你愿意听那么我可以说，我在等你！
感谢您对壹点灵平台的支持与信任，如果有疑问可以私聊我！
您好，我是壹点灵心理服务者董美玲。
分开后一直思念一个人，怎么都提不起精神，他的模样，他的声音，你们相处的时光细节都会不由自主的出现在你3的脑海里是吗？你想要摆脱依赖，想要快一点忘记，希望时间过得快一点，让自己走出来，非常能理解你现在的心情。
我猜你在这段感情中一定很投入，曾经对他也很在乎，他对你的影响很大，所以才会一直忘不掉他，对吗？
你说想要早日摆脱这种依赖，首先，你可以转移注意力，建立新的朋友，把注意力转移到工作和新的人际关系中；其次，你可以培养一些自己的兴趣爱好，让生活丰富起来，提升自己；最后，可以练习放松运动，内观自己的身体情绪，慢慢去放下，感知当下。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
您好！我是壹点灵心理服务者雷燕。很高兴能回复您的问题！
以往的生活中习惯了有他的陪伴，分开之后难以适应，每一个失恋男女都会有这样一个过程，所以我非常理解。
睹物思人是失恋后所面临的最难突破的心理障碍之一，因生活中习惯了他的存在，所以，为了比较能快速地从失恋的阴影中走出来，就要尽快地打起精神，给自己重新建立一个不包括他在内的生活秩序，让新的生活能容覆盖旧的记忆，而不是硬生生地把旧的习惯抹掉。这其中包含日常生活和工作作息，以及闲暇时光的休闲安排。一般情伤疗愈的时间需要12到18个月，当然您也不要害怕，毕竟还很年轻，千万不要为了恐惧寂寞或是出于报复就急于投入另一段感情。
希望我的回复能对您有所帮助
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说“摆脱对一个人的依赖”，不如说“学会与自己相处”。我们既要有依赖的能力，也要有独处的能力。在一段关系里边，尤其是亲密关系，首先要做到的是能分的开，才会有真正的有质量的融合。越想忘记一个人，越不容易做到，这意味着你无法接纳甚至否认自己曾经的感情。也许回忆、接纳、哀悼才能真正放下。