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我今天心情很不好。。。哎，怎么说呢，今天...
时时的陈皮
我今天心情很不好。。。哎，怎么说呢，今天过得糊里糊涂的。今天的下午最后一节课，老师发成绩了，把成绩搁到大屏幕上让我们看，还发了奖状。我当时就很崩溃啊！说不清楚的，老师刚把成绩单子放，我就挣得老大的眼睛看，就是看到我的成绩后，我眼睛酸酸的，控制不住就像掉眼泪，眼睛有点湿最后没哭出来。
怎么说呢，我只是个中等生，不知以前一年级的时候，成绩还可以，还算个能被老师关注的人。进过前二十，最好的一次是第十八名。可。。。。到了初二，我成了废物了，初二要说考最好的一次就22名。
这已经是我第三次考砸了，从期末考到现在，我初二第一次月考了22名，是因为在那个暑假我学了，也用功一点的学了，课程也预习了。所以一考考的还行，我也放松了起来，导致第二次期中考试考了35名。。。
我已经成为一个差生了现在，我这次第31名，年级差不多四百多。啊！今天好难过，这是期末考试，成绩其实我早都知道了，在网上查的，但心情也没有现在复杂啊。。。
今天发这就是想把心情写成日记而已，不过我真的好累，好想快点放寒假，一天天过得好慢啊，真的太难了，后天放假，我一定要撑住。放假后的那天我要好好放松放松，看个电影啥的。真的好快点到吧28号！
成绩只是测试学习情况，不能否定一个人，找出自己的不足的地方，抓紧补回来，加油，希望你越挫越勇！不放弃，不否定自己！
其实成绩与排名，都是外在的数字，你真正要关注的其实是一个学习周期内每门学科的掌握程度，哪些方面是弱项，哪些方面下功夫了却收效甚微，哪些方面是自己根本没关注到的等等，当你把注意力放在这些学习成绩提升和弱项提升方面，你就不会这么难过啦！放假了放松一下，调整状态重新利用假期弯道超车，加油
你好，我是壹点灵心理咨询师吴志慧。
我看见你对自己的成绩是非常重视的，很希望自己能够获得比较好的成绩。现在你看到自己这次考试得第31名，年级差不多四百多，心情很复杂。我想这个复杂里边有无奈，更有担心吧？但我同时也看见了。你说自己因为在暑假学习了，也用功一点儿的学了，课程也预习了那个时候，你考的还行，考了第22名。可见你是有能力学的更好一些的。
所以现在你内心的不是滋味儿，或许是在提醒你要思考一下，自己到底是要通过找到更好的学习方法或是对自己学习做更进一步的规划，还是怎样来提高自己的学习成绩呢。
我看见你说自己放假要看个电影或者干什么嘞？放松一下。这是对自己的一种奖励，能够做到自己奖励自己太棒了。那如果给自己制定一个学习的目标，达到那个目标之后自己给自己一个奖励，这样的方法或许对你有一些帮助。
希望以上解答能够帮到你。如有需要，欢迎私聊。
不要因为成绩给自己贴上废物的标签，这只会让你的自尊水平更低，更觉得学习很难。你才上中学，还有无限的可能。我猜或许在家庭中人们喜欢用成绩来定义你吧，但孩子记住，没有人能够定义你，除非你也认可这种定义，我能感受到，你没办法专注学习，因为你满脑子想得都是别人会怎么评价自己，所以你厌倦学习，因为学习跟否定挂钩。
学习是你的权利，尽情的去享受你的权利就好，想象你的身旁有一个金刚罩，虽然负面评价依然在，但不会对你造成任何影响，渐渐的你会看到自己的潜力的。
想要学习，学了一两三天，最多撑一个星期就按捺不住了。我这些天每天都会低下头看书，是在学校里。可自己也不知道在干嘛，昏昏沉沉，想睡觉，脑子晕乎学不进去。这可怎么办？我有点厌学了
您好！我是心理咨询师徐少新。
可以看得出来，一个勤奋努力的孩子，成绩不理想会有怎样的压力和痛楚，多么的盼望着放假几天放松放松心情。是呀中等生的日子确实不好过，而且初二往往是分水岭，成绩起伏比较大。但是你应该相信自己，只要你足够努力，成绩一定会进步，这次比期中已经前进了四名呢！好好放松几天，然后继续战斗，为了美好的未来，奋勇前行！
您好，我是壹点灵心理服务者蒋晓颖。
看了你写的，我的心情和你不太一样啊！年级四百多人，你考了31名，这不算差生吧！别给自己太大的压力啊！
你在放假的时候能够预习功课，说明你是很用功并且很有自觉性的孩子呀！这么多的优点，自己都看不到吗？
张弛有度才能让自己积蓄能量继续前行，不要让自己绷的太紧了，就像皮筋绷太紧会断的。放假好好放松一下吧！
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，所有疑问，欢迎私信。
。。。
您好，我是壹点灵心理服务者 谢燕 ，很高兴回复您的问题。
环境的评价体系让您形成了对自我的评价标准，自己成绩在班级中等，让您感到到了红线，自己成了一个废物，孩子这是不公平的。一个废物能在用功了一点的情况下考到22名吗？显然您不是，请不要给自己这样的暗示孩子。
中等并不是最差，对自己这样的评价，可见您对自己要求很高，自尊心很强。您现在学不进去，是因为您想的太多了，被外界干扰很难去收心，静下来，让自己的心静下来。想一想初二月考时，您是怎么做到进步的，利用寒假咱们好好把握，逆袭绝对是可以的，相信自己。老师给您推荐一部电影《和平战士》，或许对您会有帮助。
感谢您对平台和我的信任，希望我的回复能够帮助到您，祝福您！
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。
你的留言让老师的脑海里浮现出这样一幅画面：一个成人正一手叉腰，一手指着一个孩子声色俱厉的责骂着—你这个“废物”，看看你的成绩，一次比一次糟糕，你已经滑到差生行列了，你......
我还看见孩子可怜惜惜的站在那里，头压的很低很低，他觉得委屈，羞辱，他想逃开，但是能逃到哪去呢，他觉得很辛苦、也很自责，甚至都不允许自己的眼泪掉下来。
老师想问问你，哪种人考的再烂也会满不在乎呢？是那种完全不知进取的人对吧。所以，假如此时取得这个成绩的是你的孩子，你会怎么做呢？
所以你有痛苦情绪就对了，对自己没有要求的人是绝对不会痛苦的。
再有，或许你感到“痛苦”是一个喜讯。什么意思？美国知名作家塔布尔这样认为—为了满足好奇心、为了快乐而学心，不如因为痛苦而学习。
他举了一个例子：比如财会学习起来非常枯燥，但如果公司是你自己的，算错帐就会有金钱损失，那你就会非常小心的去研究。所以以后你为了避免自己“痛苦”，一定也会用功学习。并且你有没有发现，其实你已经掌握了一套保持不错成绩的方法。
最后老师还想给你一个“口诀”，当你又有点想要懈怠的时候，或许它能够帮助到你：
“我看见我在寻求我是废物/我是差生的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要”。
谢谢你对我的信任，希望我的回答对你有所帮助，如果还有什么疑问，欢迎私信与我交流。
壹点灵心理服务平台
2021年1月26日
对，我得先让自己恨自己。
如果非要恨的话，给恨加上一个双引号吧。
嗯呐
谢谢
你好，我是壹点灵心理服务者曹颖。
通过你的描述，你的成绩有所下降，你很羞愧自责，也很难过，你把你成绩下降的原因也进行了总结分析，说明你是一个善于观察，追求上进的孩子。
暂时的学习成绩中等并不等于你就是个差生了，可能是学习动力不足或者学习方法不适合，假期是弯道超车的好机会，希望在放松身心的同时不要松懈。
首先拿出考试卷子再做一遍，相信简单的问题就会作对，能够作对的题目多加练习，争取不再丢分，难点不会可以求助于老师，弄会弄懂，再做几套综合卷子，相信会有很大提升。你说一考考的不错是因为好好复习预习了，说明你的方法有效果，可以继续借鉴。当然，看电影之类的放松也是要有的，劳逸结合很利于身心健康。
希望我的回复能够帮助到你，如有疑问欢迎私聊！