容易有脾气易暴躁易烦恼，到底该如何是好啊...

容易有脾气易暴躁易烦恼，到底该如何是好啊？心情烦过的够，心里不舒服，总是好难受，怎么摆脱情绪困扰提高情商呢？怎么整法子呀

孜孜无怠的辣椒 2021年01月30日 20:44 IP属地: 山东

卢雪娇的回答

卢雪娇心理咨询师 IP属地: 河北 2021年01月30日 22:09

您好，我是壹点灵心理服务者卢雪娇，很高兴回答您的问题。
在日常生活和工作中，难免会有不顺心的事情，出现烦恼，情绪低落，这是非常正常的，相信绝大多数人都出现过这种情况，不必过于焦虑。
第一，我们要识别负面情绪，是什么原因导致了情绪不佳？事件发生了已经无可避免，我做些什么可以让事情转变呢？让自己冷静一下，想一想解决办法。
第二，接受负面情绪，负面情绪的产生，一定有其合理性，大脑产生负面情绪都是给你的信号，想引起你的注意，不要一有这种感觉就抵触它。
第三，转移注意力，多给自己积极的暗示，可以读书，旅游，做一些自己擅长的喜欢的事情，先解决情绪，再解决问题。
希望我的回答对您有所帮助。

感谢(0)

联系TA

查看其他专家的回答