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失眠好痛苦

放假在家,不可能有什么压力,也终于没有舍友吵我了,可是每当我早一点睡觉,当天晚上一定失眠,这是什么破体质啊,从小到大,经常莫名其妙的失眠,明明已经困得眼前发昏,可是就是睡不着,我习惯性失眠是从高考的时候开始的,上了大学因为作息比舍友早半个小时,被他们吵的睡不着,又和她们沟通失败,最后她们全部睡着了,我错过了睡着的时间,一个人气的清醒到白天,可是我现在在家里,很安静,除了比平时早了几分钟开始睡,没有别的想法,为什么还是睡不着啊啊啊[大哭][大哭][大哭][大哭]

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董梦洋的回答
董梦洋心理咨询师

你好,其实失眠没有那么可怕,如果没有器质性问题的话,一般都是心理问题造成的,只是你还没找到造成失眠的本质原因,需要找专业的人对你有所引导和训练,解决了心理障碍后,失眠的问题就会自然而然地好了。首先要做的是,要让自己放松下来,不要给自己任何压力越给压力越给暗示,就越容易失眠。祝好!