没有动力学习

学习学习学习学习学习学习学习学习
我知道我现在能做的只有学习，我也好想好想把成绩提上去，跟我优秀的朋友们并肩，但是我真的控制不住自己的去玩手机，看娱乐消息，寒假过了一大半，作业没怎么动，每天都很颓废，总是虚度一天，毒鸡汤都看不进去了，每次励志几秒，拿起笔，又没有了动力，还有一个多星期就开学了，这种状态我真的好烦躁，我想改变又没有动力，好烦恼…

ydl202007071932162 2021年02月07日 16:05 IP属地: 湖北

吴清茹的回答

吴清茹心理咨询师 IP属地: 福建 2021年02月07日 18:54

您好！我是壹点灵的心理咨询师吴清茹。

从你的留言中看到你很想努力学习，很想提升成绩，可是却找不到学习的动力，寒假快结束了，但作业也做不下去，这些让你感到烦躁和烦恼。

学习是一件长长久久的事，期间会碰到困难，碰到阻碍，会不想学习想放弃，都是正常的念头，也是每个人都可能出现过的想法，所以不用太担心，现在可能遇到瓶颈期，我们可以一起探讨如何改变这种现状。你提到你也想跟优秀的朋友们并肩，那么，你的朋友们是怎么做到优秀的呢？是否有一些值得你借鉴的地方呢？你目前的这种状态持续多久了呢？是否发生了什么让你暂时对学习失去动力呢？

虽然你提到现在总想看手机，不想学习，不想做作业，但老师看到你并没有放弃，而是一直在努力想去改变现状，包括你希望提升成绩的想法，包括你会努力让自己提笔写作业，包括你对自己目前的状态感到烦躁，也包括你到平台来倾诉寻求帮助，这些都是你内心的一股促进你前进的动力。所以，不是你不努力，而是你暂时没有找到努力的正确方向。现在的情绪只是暂时的，可以从改变学习方式和时间管理来改善。

老师建议你可以先给自己做一个时间规划表，把一天中每个时段要做的是写出来。你现在能做的并不是只有学习，也可以包括娱乐，运动，与同学朋友交流分享。试着给自己做一个时间规划表，每一天，除了安排学习的时间外，也可以给自己安排一个适当的时间段看手机，做自己喜欢的事，或者跟朋友出去玩。然后，在学习的时间就认真学习，玩的时间就没有负担的认真玩，坚持一段时间，看看是否能有所改善。

感谢您的信任，希望我的回答对您有帮助，祝您幸福。