我跟别人说话，已经是在选择我用什么样的情...

我跟别人说话，已经是在选择我用什么样的情绪来回复对方了，分析。对什么事情都提不起兴致，也无法感受到自己的情绪，不管是开心还是生气，很快就像火苗一样，熄灭了。我无法信任任何人，哪怕是，很亲密的好朋友了，我的内心还是不认同对方，害怕，不信任，把自己保护起来，这是我的感受。我对自己现在的状态感到很害怕，请问我该怎么办。