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强烈的占有欲
Fairy
我觉得自己的占有欲特别强，无论是同性还是异性，如果我是喜欢这个人的，我就希望他能特别喜欢我，如果他有更好的朋友，更喜欢的人，我心里就会非常不舒服，觉得自己被别人比下去了，觉得自己不够好，不够特别。大概是从小得到的关注太少，总希望别人的目光多停留在自己身上，如果别人不能，我又不能左右别人的想法，就会嫉妒，别扭，自我怀疑。
您好！我是壹点灵心理咨询师罗怡萱。
能够感觉自己占有欲特别强而苦恼，你是一个自我觉察能力很强的人。其实我们每个人都有一定的占有欲，这是很正常的，但是如果因为这样而影响人际交往和爱情婚姻，就要停下来好好思考一下，到底是什么在左右了你的思想？一个人的行为不可能无端端的异常，肯定背后有一些因素再影响。
如有需要向我倾诉，我帮你解答，我在这里等你来。
希望在别人那里是唯一的，最好的。否则就有自恋性的受损。感觉自己不如别人，甚至是无价值的。是有一些自恋性的特质的。背后也多是自尊感低的表现。这样的人通常要求完美，优秀来抵御内在的不够好，担心被贬低。如果这让自己很痛苦，以至影响到正常的生活。关系，工作或学习。那么就有病理性自恋的可能了。这个需要结合早年成长经历，现状史来整体评估。小时候的自恋型满足，妈妈的镜映，认可，肯定是不够的。
你好，我是壹点灵平台心理咨询师陈丽霞，很高兴认识你。
总是希望自己是最好的，最优秀，希望所有的人都重视你的存在，都关注你，奔跑在勇争第一的路上，一路的努力和坚持，如此辛苦，当发现被超越的时候，就会有无能为力的遗憾感和挫折感。这是对自己不断发出的挑战，是对“优秀”的占有欲。
客观事实是，优秀没有极限只有相对，好永远不会是最好，只有更好。只有认清了这个本质，也就会接纳相对的不完美，心态自然就会平和。
一场精彩的演出因为有导演、有演员、有主持、有配角、有各种各样的艺术形式而精彩，如果所有的角色只是一个人的独舞，尽管非常精彩，也难免单调疲惫，最终也是落寞的收场。
在让自己更优秀的同时，允许别人的存在，把独舞变成群舞，允许自己不完美，舞台就会宽阔很多。
你就是你，不一样的烟火，你是最棒的！而他也很好！
愿意倾听你的故事，希望能够帮到你，有问题欢迎私聊。
你的这个自我觉察非常好，看到自己可能是因为自小受到的关注少，才特别渴望他人独特、又唯一的关注。
所以，当你看到自己的朋友还有其他朋友及关心的人的时候，可以告诉自己：不是你不够好，而是你不可能成为对方唯一的朋友。
如果想改变目前的心理状态，可能需要长时间的分析、体验来获得自我的成长。我是壹点灵心理咨询师韩红岩，希望我的解答可以帮到您，祝好！
可以看下克莱茵的忌羡与感恩。你已经知道自己的点在哪里，通过咨询体验需要将那情感释放或接纳才能真正过这个点。
亲爱的朋友，你好。
感受到你是一个善于自我反思的人，你是一个心理学爱好者吧。赞
我们总是在自我觉察的道路上，你已经在这里了。
接下来，就是自我澄清和自我提升的部分了。你愿意尝试澄清和提升吗？
看见已经是不容易了，很为你高兴。
我不知道，这样的一个发现是从什么时候开始的呢？
在贝克的认知行为理论中，我们管你发现的这个想法叫做自动思维。即：当别人不关注我的饿时候，我就觉得非常不舒服，觉得自己被别人比下去了，觉得自己不够好，不够特别。
那么，你对这个想法的相信程度是多少？
满分100分是完全相信，0是完全不相信的话。
打分之后，你需要感受自己的情感，比如当这样的情景发生时，你的感受是如何呢？
和感受在一起，或许你会好一些。比如：焦虑？难过？愤怒？嫉妒？
我们本能的习惯马上要控制这些不好的感觉，这也很正常，我们人类在社会环境中生活，你去寻求别人的关注这个技能，一定在你过往的时光里，是有用的。
只是随着你的认知成熟的发展，它暂时在你的工作、学习、生活中失效
建议你在生活中，在多多觉察这样的情景和自动思维以及出现的感受，再确认这个感受的真实性。
比如你觉得对方觉得你不可爱不够好了，那么你可以试验验证一下，尝试做个试验，是否对方真的这样认为？
长期以往的练习，你的大脑就建立了新的技能神经回路
好么？希望对你是有帮助的。
我是国家心理咨询师曾淼，很高兴回答你的问题。