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您好，我是壹点灵心理服务者孙浩。
母亲经常否定你的行为让你觉得伤心，能够理解你的感受。首先你需要和你母亲好好沟通，要让你母亲明白，她的所作所为已经对你的生活造成了影响，让她重视起来。
实际上亲密的关系是比孤独对你以后的生活更加有帮助，你需要克服你的社交恐惧症。在这方面可以给你几点建议：1.假想训练，在脑中假想自己在人多的场合演讲，细节想象的越详细越好，等自己在想象中的状态越来越好，可以尝试在现实中演讲之类的。 2.逐级暴露，先跟少数同学交流，比如先跟一两个同学交流，等自己适应后，递增同时交流的同学人数，然后逐渐多增加聚会之类的活动。 3.社交场合紧张时，做深呼吸或放松训练，给自己积极正向的心理暗示，让自己慢慢放松下来，勇敢面对，不要逃避，尝试去和别人目光交流，时间由短变长，一点点改进，每次让自己进步一点点。 4.心理学上常说，影响我们情绪的不是事物本身，而是我们对它的认知，转变自己的认知。既然你知道自己过于敏感，在意别人眼光，那么应该内观，觉察自己的思想、行为。当你觉得别人的眼神、语气、态度不是很友好的时候，想一想你以为的别人对你的看法是否真实，如果不是真实的，那么告诉自己是自己太敏感了，停止继续如此思考，影响自己的心情。如果是真实的，自己是否有做的不好的地方，这些地方是否可改变，改变能改变的，接受不能改变的，接纳自己，理解别人，努力完善自我。 5.每天睡前可以自我催眠，给自己积极正向的心理暗示，提高自己的自信心，多自我肯定。 最后，如果自己改善效果不明显，也可以寻求专业的帮助，咨询师也可以通过催眠或者其他疗法帮助您。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好！我是心理咨询师徐少新。
你以为在学校受到隐性欺凌已经出现了自闭社恐的情况。而妈妈又不理解你。一味的打压贬低，强迫你做这样和那样的事情。让你感到既压抑又无奈。中国的母亲有一个很特殊的现象。叫做有一种冷，叫妈妈冷。这种妈妈把自己的希望和精力都投入到孩子的身上。他们以为只要自己努力，按照自己的设想，照顾教育自己的孩子。自己的孩子就能长大成才。他们并不知道自己的设想并不完全适合自己的孩子。孩子需要自由，有自己的梦想。所以他们无微不至的爱，常常会给孩子造成伤害。所以我给你的建议是，首先理解妈妈的爱。虽然他的爱并不完全适合你。但他却是全心全意。第二，你要表达你需要的爱是什么样子的。你和妈妈相依为命。他愿意为你做任何事情，包括改变。学会了和妈妈顺畅和谐的沟通。也有利于你把这样的方式迁移和同学的交往上。改善同学关系。从而改善你的心理状态。
希望我的回复能给您带来一点帮助。
你现在多大？
您好,我是壹点灵心理服务者李婷婷。
能感受到你现在的委屈和抗拒，也能体会到你不被妈妈理解的无奈和难过。
你高中时收到的隐形霸凌对你造成的伤害，本该在妈妈的关爱和理解下慢慢康复，可是妈妈错误的方式让你越发不会调节自己。妈妈给这样对你，跟她一个养育你有很大关系。她希望你强大，希望你朋友多，希望你各方面都优秀。出发点是好的，但是言行不妥当。
在这里，想给你几点建议：1、要从心理上去掉在社交中的自卑感，每个人都有自己的长处和短处，在社会交际上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。2、要注意交际的形式，如社交前可带着明确的社会交际内容参加社交。心理上有了具体社会交际内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不致于过分紧张。3、还是要和妈妈做好沟通，理好思绪，告诉妈妈，她的帮助和理解。是你成长过程中最好的养分。
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你好，我是壹点灵平台的心理服务者沈鑫懿。
很心疼你，母亲的所作所为让你受到了很大伤害，经常说你不行，不行的时候说你不行，行的时候也说你不行，让你不知道她是希望你行还是不行。所有的孩子都希望得到他人的肯定，尤其是自己父母的，失去父亲，只有母亲，让你更加期待母亲的爱和肯定，但是母亲给你的只有一昧的批评和否定，让你的世界灰暗了。不过回过头来想一想，你的母亲也失去丈夫，单亲妈妈在生活中不仅扮演母亲的角色还承担父亲的责任。她遭遇的困难受过的委屈也不少，虽然她没有尽一个好母亲的责任承担所有的无奈痛苦委屈，而是将部分发泄到你身上，但是你是否能体谅一下这个可怜的母亲呢。
希望我的回复对你有帮助，如果有需要可以私聊我。