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早醒之后睡不着非常难受,请教这段时间做点...

早醒之后睡不着非常难受,请教这段时间做点儿什么会让自己舒服点儿或者能再睡着的方法

胸无宿物的琼俊  
王城城的回答
王城城心理咨询师

你自己醒来都什么,做过哪些方法了吗