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我的心情总是无缘无故就起伏波动，要怎么办...
苦心研究的辰铭
我的心情总是无缘无故就起伏波动，要怎么办才能不这样呢！？
您好！我是壹点灵心理咨询师侯晓英。你所说的情绪波动其实并非无缘无故的，只是在碰到一些事情的时候，你的大脑是无意识的产生了情绪。所以当你情绪来的时候学习一下自我觉察：我为什么会这样？我的大脑此时此刻在想什么？多练习几次自我觉察，找出你情绪波动的原因和自动化思维。如果自己做不好这个练习，可以私聊。
您好，我是壹点灵咨询师廖青青，希望能帮到你！
情绪的波动是和你的心理状态有关，什么情绪是由睡眠心理状态有关，或者这样的情绪是你想到了什么看到什么或者听到什么了呢？你的困惑也可以寻求专业心理咨询师的帮助，帮你理清思路，寻解决问题的方法，如果你愿意说那么我愿意听，如果你愿意听那么我可以说，我在等你！
感谢您对壹点灵平台的支持与信任，如果有疑问可以私聊我
如果把心比喻成大海，有风就会起浪。
同样的道理，起伏波动的心情背后，有没有相关的人、事、物或者是想法呢？
情绪是有一些不稳定，需要找到原因才会解决