我每天起床都很困难、想开始工作就是不想做、
就跟炸药包得有一根导火线一样 你还没找到并懂得自如的使用那根导火线 虽然ta一直都在那
您好，我是壹点灵的心理咨询师谭莹。
起床或许对于他人来讲是件轻轻松松的事情，可对于你来说每天早上的起床都是一场要消耗许多精力的事情，往往还会因为无法按时起床，或不想起床产生内心的自我谴责，更加加重了心理的负担，也变得更害怕面对起床这件事情了。
通常不愿意起床，有几个方面的原因，你可以看看自己属于哪一类的。
1。缺乏生活的动力，不知道要起床干什么，对于生活和工作都没有幸福感。
2。是对自己很失望，对未来没有信心，不相信自己可以拥有美好的未来。
3。缺乏意志力，意志力是需要培养的，在不想做某事的时候，我们通常会给自己找无数的借口来逃避，行成一种习惯后，意志力会变得越发的薄弱。
4。生活遇到重大打击，借由不起床来逃避现实需要面对的事实，以获得暂时的心理舒缓。
可喜的是通过心理咨询和行为的配合可以改变拖延症，但人生经不起无数的拖延，要给自己力量重新爬起，如果有需要，欢迎咨询我。
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您好，我是壹点灵的心理服务者卜玉娟。
每天起床都很困难，特别依赖床。咱们可以从两个方面进行分析一下，一是生理。二是心理。
生理上来说，我们是否因为入睡迟或者睡眠不好，导致得不到正常合理的休息，身体是疲惫状态，身体的反应往往是最真实的，当然身体的反应也包含心理状态的投射。
心理上来说，起床困难是一场一个人的战斗，它需要一些意志力，因为被窝是最有安全感的舒适地带。我们不愿意离开这个舒适地带，预示着对现实的生活有些没有信心，因为不知道自己可以做什么，或者说不相信自己可以做得好，所以有一些逃避。
Ok！如果想改善，我们可以做一些尝试：
一，从内心告诉自己要去改善，内心愿意做改善。
二，找一个阳光明媚的好天气，调一个早起的闹钟，闹钟一响，强迫自己起床，吃早餐，听轻松的音乐，出去走走享受一下阳光的早晨。把这个早晨过得和平时不一样。早起对疗愈自己有着非常好的效果， 就算早起身体是疲惫的，心情也不会差。
三，早起的目的是为了早睡，因为身体没有得到必要的休息，晚上就会渐渐早睡。睡觉前的习惯也可以做一些改变，比如听一些轻音乐或者有声书，让自己的到放松。
四，我们从睡眠上做一些调整后，平时可以喝一些养生茶，养生茶的意义在于，告诉自己我特别爱惜自己，爱自己是一种良性循环，一旦做了，就会觉得自己越来越好，在人际交往中也就越从容。
五，您想工作却行动不了，是因为自我信心不足，潜意识里有一些自卑。这种自卑首先是来自于您觉得在别人眼里您不够好。这可能和早年的成长经历有关，在成长的过程中没有得到父母的认可或者是在人际交往中受过严重的被嘲讽的打击。但请您明白，一个人是有多面的，优点和缺点并存，人与人之间的优缺点存在差异，但有一点相同，即人无完人。而别人对我们的评价是带着别人的认知水平和不稳定情绪的，因此并不准确。我们不妨去正视一下，我有哪些优点，我如何把这些优点再发扬一下，如何把一些不太的习惯再改善一下。给自己设立实际的目标，在这个阶段，我如何做可以让自己变得更好。
希望对您有所帮助。祝喜乐。