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你好，建议去医院做一下健康体检，看看是否有身体方面的问题。若检查后没有身体问题，回来找我做一下心理评估咨询。
您好，我是壹点灵的心理服务者杨霞。很高兴能回复您的问题。
通过您的描述，最近您的身体和心情都有很大的变化，而自己不知道这是为什么，我感觉到您对自己的担心和疑惑。祝愿您快快好起来！
我们的身体和心理相互存在关系，身体，心理，也常常与我们的环境，经历相关。最近生活中有没有发生重要的事件？另外建议您先去医院排除下，是否存在身体方便的病变？
我们也可以通过调节自己的生活，来改善对身体的感觉，改善我们的心情。试试去做适量的运动，听听喜欢的音乐，做一些简单的工作或者家务，会有助于我们把心情平复下来。试试感受目前的状态，而不是去否认，相信现在的一切不是永远，总会过去，这样您的难受会得到一定的减轻。
希望我的回复能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
您好，我是壹点灵心理服务者卢雪娇，很高兴回复您的问题。
情绪低落的时候，特别容易陷入负面幻想中，这是非常折磨人的，会觉得自己焦虑害怕，担心所有的事情都朝着不好的方向发展，非常理解您的感受。
我们担心的事情一般不会发生，即使发生了也不会那么严重，想象和现实不是一样的，别给自己那么大压力。
做点你喜欢的事，或者是看一下幽默搞笑的电影或电视剧，缓解一下紧张的情绪。我们都会有情绪波动的时候，觉得难过烦躁，可以找好友倾诉一下，给自己的不良情绪一个发泄的地方。
解决问题的方法是正视问题，处理问题，给自己积极的暗示，相信自己会慢慢的做好。
希望我的回复对您有所帮助。
你好，我是壹点灵心理工作者马敬华，情绪不好是很影响工作生活的，有的人是明确受事件的影响，有的人却是长期压力累积的结果，说不出什么原因，建议在感到不舒服的时候，可以采用一些放松的方法先暂时让自己平静下来，再仔细思考其中的缘由，进一步解决。