得了抑郁症该怎么办？ 哎！好难受，有时挺...

得了抑郁症该怎么办？
哎！好难受，有时挺正常的，有时莫名其妙或者因为生活工作当中不顺心的事就抑郁了，什么时候都不愿意做，未接电话不想回，工作的事情不想做，一直拖着，导致心情越来越不好，抑郁的时候感觉自己变了个人似的，真他妈的有病，整个世界都是灰色的，对什么事情都提不起兴趣来，不想工作，不想起床，不想吃饭，不想洗漱，不想和任何人联系，就想一个待着，睡觉玩手机，只有这样才会好受点，让我转移注意力，不会想生活乱七八糟的事情，活着又不好好活着，死又没有勇气去死。。
好难受我该怎么做才会快乐起来！抑郁症太可怕了。。。