身体素质差的人如何健身

身体素质差，从青春期发育的时候（高中）走下坡路，原因①营养没跟上②学业繁重③不运动。现在出门骑个共享单车回来就腿疼的不行，想健身，但是稍微运动一下身上疼得不行，生活工作都受到影响，希望有经验的小伙伴可以给我指导哈，感谢～

感恩灵芝 2021年03月15日 15:26 IP属地: 上海

梅蓓的回答

梅蓓心理咨询师 IP属地: 河南 2021年03月15日 15:30

你好，我是壹点灵心理服务平台的心理服务者梅蓓，
看到你非常清晰的列出自己在高中时身体的状况开始不好。
那么你可以针对两个部分，让自己的身体有所好转。
第1部分就是你的营养要跟上，因为你提到之前的营养不太好，现在再来补充营养也是可以的。这样子你才能让自己身体里面的营养不缺乏。
另外可以试着每天走路1万步。如果刚开始走不了这么多，可以先少走一些。贵在坚持。
能够感受到你渴望自己身体变好的这种心情，所以我也相信你一定能够做到坚持。
祝福您，希望我的回复能帮助到您，如有问题欢迎私聊~

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