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不是生活糟糕，是我的生活糟糕，确切的说，...
不是生活糟糕，是我的生活糟糕，确切的说，是我糟糕
您好，我是壹点灵心理服务者袁丽萍。
短短两句话看得出你对自己和自己的生活充满了失望，对自己的否定也在影响着你的情绪。不知道你经历了什么，但这种自我否定的感受老师能够理解。
你的生活出现了什么事情让你觉得自己的生活糟糕呢？是什么原因让你觉得自己糟糕呢？除了你认为糟糕的地方你有没有觉得自己还不错的方面？有没有觉得自己也有还不错的优点呢？
人都没有完美的，有不好的那面总有好的方面，这方面不好总有另外一方面好，可以多想想自己好的那面，然后去放大它，希望你能看到优秀的自己，一切顺利！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎点击我的头像进行私聊。