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谁能帮帮我
匿名
为什么我一到晚上就会特别不开心、
因为白天有阳光有鸟鸣有花香[温暖]
您好！我是壹点灵心理服务者李梅嫦。从您的留言中了解您每到晚上就会特别的不开心，情绪低落，不知道您这种情况持续了多长时间？是否有其他症状呢？如睡眠情况、食欲、体重等。情绪低落这种状况应不会无缘无故出现，在出现该情况前是否发生过什么事情呢？如职业变化、身体情况等。
当您感觉不开心时，可以适当转移自己的注意力，比如冥想；闭上眼睛深呼吸；饭后外出散步/运动；聆听一段轻松愉快的音乐，都能转移您的注意力，放松心情，减轻您情绪低落的状况。其次养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠。睡好觉，有利于您的情绪稳定，保持健康身体。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私聊！
你好，我是壹点灵心理咨询服务者黄开秀，你说一到晚上就不开心，有可能你以前在晚上这个点经历过什么，还有就是晚上是情感需求比较多的时候，建议你去做情绪觉察的练习，发现有负面情绪了，就深呼吸，接纳自己的情绪，安抚自己的情绪，或者转移注意力，做别的事，希望我的回答能帮到你。
您好，我是壹点灵心理服务者毛江萍，很高兴能回答您的问题。
一到晚上你会想起什么?每一个晚上都如此吗？
希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。