专业的心理服务
平台承诺 免费退改
我五年前可能得了产后抑郁,每天都想哭,偷偷的哭,自卑,也不会表达,无人可以表达,又害怕婆婆,恐惧婆婆,总觉得自己一无是处,想解脱可是不敢。后来,自己走出来了!但是现在偶尔那种情绪又来了,内心很敏感,一点小事容易生气,然后就开始委屈,眼泪就止不住,总感觉自己很无力,无处倾诉,没有人真的在乎自己,于这个世界,自己活着好累好累。害怕别人不理解自己,害怕别人凶我。老公爱喝酒,我也生气,老公不关心我,也生气,老公说话不好听,也生气。每次生气后都想哭,特别独处的时候,更想哭。可是哭够了,早上醒来,又觉得没那么气了,但是心情还是有点压抑。最近一两年,睡眠不好,各种做梦,没精神,一点动静就醒了!强撑着表现开心乐观,可是内心自己明白好累好累。而且特别容易敏感,人家一句话,一个动作,我可能想好久。也容易自卑,总是盯着自己不好的地方,羡慕人家的自信。
我想改变自己,太敏感太累了,不知道怎么改变自己,能让自己舒服点,不那么爱生气,爱敏感,会自卑,太在意别人的眼光了。求大家支招。
你好!我是壹点灵心理咨询师马为群。你说五年以前可能得了产后抑郁症,但是通过自己努力走出来了。现在又出现敏感多疑容易生气,感觉委屈孤独。你想得到一个简单的方法能让自己走出来。给你简单方法前需要了解一些信息,就是你童年有没有自己能记得的被成人否定训斥这样的经历?如果有的话呢,建议你约一位催眠咨询师把那段事件在催眠中去处理。能够帮助你达到调节情绪。
想了一下,还是有些经历的。我有一个大嫂,我哥的老婆,在我初中那几年,我大嫂经常去我家跟我妈吵架,跟泼妇的那种,我却无能为力,每次我开开心心的放学回家,走到巷子口就感觉她们又在吵架了,每次看到妈妈无助无奈的表情,我特别担心,感叹我嫂子这个恶人没人能收拾,特别想快点长大,可是那会觉得成长太慢了,每次嫂子来闹,妈妈还担心我,我却没有任何办法,持续了好几年,我考上大学后,家里的吵闹也没有平息,看着要强的妈妈,一点点变得弱小苍老,特别得心痛。大一那年暑假,妈妈去世了,我一直觉得都是嫂子常年欺压,妈妈才会走那么早,一身毛病,我也没能看妈妈最后一面,妈妈没等到我毕业就没了,那些奔溃气愤,自己却改变不了任何。我想这个经历是让我弱小的主要原因,所以特别怕人家凶我,否定我。我的乐观来源于妈妈得爱,可是我又是那样在意别人的评价。所以特别敏感,妈妈去世后,我就觉得这个世界上一心一意对我的人,不存在了,再也没有了。
你好,我是壹点灵心理咨询师康艳丽,很高兴能在这里遇到你。
通过阅读你的文字,我感觉到你这五年来你都被焦虑,恐惧,不安的情绪困扰着,老师看看到了你的不容易,也看到了你的努力,你在努力的生活着,成长着,这么多年你都能一步一步慢慢走过来,证明你是有很强的自我调节能力的,,身边的人、事和不可控往往是我们内心混乱的映射,我们看外界的方式也是根据我们成长过程中所形成的信念,信念没有好坏,但可能不是事情的真相。我们无法控制外界的事情或外界的人按照我们期望的方式来满足我们的愿望,我们能做的只有回到我们自己,安抚好自己,照顾好自己,看到我们各种情绪背后的未被满足的需求,学着善待自己,当我们自己把自己照顾好,也许再看周围的人、事、物,会有不一样的感受。
希望我的回答能帮助到你。
谢谢您的回复,真的是在努力的生活着,努力的调整自己,但是还是会一点小事奔溃,再次调节,这样往复的过着。
你好,我是壹点灵心理服务者李淑艳。通过你的描述能够感觉得到你现在自卑,无助和无力。长期处于这种精神状态下。是谁都会崩溃的。也许为你小时候的经历有关系。那时候眼睁睁的看着嫂子和妈妈吵架。当时自己弱小无力,没有办法保护妈妈。反而还要妈妈担心自己。后来妈妈去世。你觉得多数都是因为嫂子不好,否则的话妈妈不会那么早就去世。,那时我们有情绪,但没有办法发泄,只能压抑在心底。到现在事情虽然已经过去,但是在你幼小心灵当中的伤害依然存在。那种创伤是需要疗愈的。是什么原因让你觉得一无是处呢?我倒是觉得你很有力量。在妈妈去世,嫂子压榨的情况下,你还能读到大学。在五年前自己得了抑郁症。通过自己的不懈努力自己能够走出来。这得多大的力量啊。有些时候自己感觉到委屈,睡一觉或者哭出来,这也是一种发泄情绪的形式。五年前你是怎样走出来的,我相信今天你也会走出来。有些时候做好自己就行。不要太在意别人的看法。
感谢你对平台的信任,希望我的回答会给你带来一些帮助。祝你生活愉快!
谢谢善良的你
觉得一无是处那会,正好月子期,老公不在身边,婆婆比较强势,自己变得越来越笨,就抑郁了。后来产假期间做了保险销售,找到自己的价值就走出来了。现在又返回按部就班的生活,很多琐碎事情日积月累,我的弱小情绪又来了,一点小事就委屈,就会放大悲伤,想到妈妈不在了,自己能力有限,天天很累,没人真的关心我之类的消极情绪
莫名情绪是一种生理问题,需要可以跟我聊聊
我现在和你一样
我们一起努力走出来,相信自己可以的,我昨天跟朋友聊天,现在好多了,问题就是我们太过于关注不好的事情了,太过于在意别人的看法了,而把自己忽略了。其实没人在意我们的,我们要自己在意自己,自己爱自己,才会越来越好
你是怎么走出来的,我现在就是你那种情况
找事情做,做自己想做的事情,找到成就感,转移注意,慢慢就好多了
别人对自己不关心态度不好,可能是因为他个人问题,以前我也会伤心难过,在意他人的态度,以为别人自私不在意我感受,或者看不起我,故意针对我,因为不喜欢我所以怠慢我,其实不要总想着别人对自己什么态度,实际上没有意义,有可能他今天心情不好,他有可能是看不起你,有可能觉得你不重要,有可能不知道这样做别人会难过,我们看看如果真的是别人看不起自己,我们难过也没有用,我们只需要知道自己要什么就行了,但是我们最不能控制的就是别人的态度,古代皇帝任何人都不敢怠慢,所以要学会自我满足,转移注意力做让自己感觉有价值的事情
谢谢你的评价,感受到安慰的感觉,我要加油了
能看书吗?
能看书《阳明心学》。不能看书,看《百家讲坛郦波之王阳阳》。阳明先生的思想是自信的光源。
一定要有自己的生活圈子,比如好好工作,转移注意力
我们的性格很像,从最简单客观的来改变:1、甲状腺问题容易引起情绪低落,可以去医院查下。2、自身内因,做保险后你就走出了抑郁,说明你需要价值感,被认同感:多与朋友交流,最好有知心朋友,做自己擅长的事情、或者看这类的书。3、环境问题:不管是工作环境还是生活环境,能刺激你情绪奔溃的尽量远离,或者能避就避,等情绪慢慢平静了,再去学习面对如何去适应环境,学习如何与对方交流。善待自己,情绪是自己给的,无论谁的情绪影响了你,都是因为自己内心还不够强大。但是不要自责,如果自己都不放过自己,还有谁会放过你!加油!想跟你聊的很多,但平台上一言难尽……
你说真好,条理清晰,太感谢你了,很实用
女人本身就是很脆弱的,你这样对待你自己的身体,可不好哦。你要注意自己的身体,找一个可以倾诉的人,你可以去接近那些当了和你有相近经历的人,事情不能一直闷在心里。
好好爱自己,自己才是最重要的
跟我之前很想,经常到一个阶段就想哭。可以先让自己自律起来,坚持晨跑,坚持一个爱好,不断学习。
我也和你一样无助,被自己妈妈逼到自杀几回,还是不断循环,感觉自己快要坚持不下去了
想自杀的人总觉得是有人有环境在逼他这样做,其实呢?佛语:境随心转。其实自杀的凶手是我们的心境!你想想啊:同样的环境,有人玩强地活着,有人怯懦地求死,这根本就在心啊!所以我们想要走出自杀泥潭,首先要改变我们的心态,不怨别人不怨环境;再则尽可能创造新的足以令你留恋这个世界的人或物,最后一定记得有足够的运动或体力劳动,这能产生快乐因子多巴胺,令自己摆脱存在无意义感
同样产后抑郁,家里人不理解,做了很多极端的事,无法克服情绪,也不知道怎样走出来
一定要学会自己走出来,都是自己的心魔,看开点,坚强点,熬过去就春暖花开了
谢谢
你是害怕恐惧婆婆,我是对家婆态度很差,哎
婆媳之间互相尊重就行了,不能失衡,你那样时间久也不好吧
你的心情是受外在的影响很大,有的时候可能太在意别人的想法,只要你努力去做好自己,每天拿本子记一下自己的优点,和缺点,你会发现你自己,不是你现在这个样子,要培养自己的自信心,同时也记录一下别人的优点,你的心情就会好了,很多
谢谢你,善良的人,我会努力的
你好。我也有这种困境
一起努力走出来哈,我最近好多了,感觉倾诉出来,就觉得治愈一半了
加油,一起努力克服
加油
谢谢您
摸摸头,不开心就吃点好的。
嗯,所以吃胖了[捂脸][捂脸]
真的感受的到你的脆弱和敏感,也特么理解你现在的孤独。人是社会的动物,缺少交流就会有各自问题。其实我和爱人独自在一个城市工作、生活,两年前有了自己的宝宝。她在家做了全职太太,那时候跟你的状态特别特别像,有几次偷偷的哭,又不想交流,内心又敏感。有时候明明一点小事,甚至一句话都能让她觉得委屈。后来情况渐渐地好起来,希望我们两个的一些经验能对你有些帮助。首先要多和爱人交流,爱人是沟通好婆媳关系的纽带,有些事情你不说委屈,说了显得矫情,这时候就需要老公出面和婆婆做好沟通;其次要尽量有自己的社交圈子,最次也要有自己的小群和兴趣爱好,多和自己的小姐妹聊天聊剧,有点自己的事情做;最后要摆正心态,多找找自己身上的闪光点,这个世界里谁都是是独一无二的存在,相信你也是一样的。关于老公喝酒的问题,也可以放平心态和他谈谈,男人吗,累了开心了都想喝点,只要不酗酒,也不是什么过错,也许你们通过必须的谅解和让步能让家庭更和谐呢。总之呢,家庭关系不是一朝一夕更不是一个人经营的结果,自信豁达理解,也相信时间会把所有的不开心都带走。希望你能有一个幸福,和谐的家庭。
好感谢你的分享,能看出你是个心细的人,你老婆遇到你有福气了。我会努力的,谢谢您!
你我懂你,我有过,教你一个办法不断找陌生人聊天,倾诉哭出来,找个自己喜欢的工作去做不管多少钱收入,喜欢就去
谢谢,我会努力的,感谢这么多陌生人给我的祝福和力量!
人需要磨炼,需要自己走出来,看点相关视频、故事、电视以及同类人群,会慢慢感悟并走出来,别人的开导永远都是暂时的
嗯,你说的对,一定得自己走出来
你爸妈关心你吗?还是你家庭也不好?
不要为了别人而活,包括你老公。
我怎么建议你去找一个[捂脸]
嗯,人真的要为自己活,我会努力的
我跟你的情况一样,不论是自己爸妈,还是老公都觉得对方压迫自己,都在给对方让步,还都不满意,我夹在中间好难。
越让步越让人不满意,人都是得寸进尺的,所以保持自我也是一种能力,加油,做自己!
我天,想办法吧,办法总比困难多。
对,想办法,人就是会思考的,不能被眼前的情绪压倒
我跟你一样一样的,要走出去世界那么大,孩子要带出去走走,老人无法改变,我们可以改变的是自己,换个活法你会觉得那些情绪在浪费你时间,真心希望你可以开心,让美好每天陪伴
谢谢善良的你,我会努力的,慢慢改变
建议您这边赶紧找医生看看吧 心疼 婚姻生活太不容易了
加油吧
你能说出你的感受就挺棒了,展现出了自己真实的一面[赞][玫瑰]我能感受到你内心其实不想有这样的状态,觉得不舒服[拥抱]你其实挺好,先听从内心的想法活成自己,我相信你做得到哦,行动起来,哪怕去静静看一朵小花一颗小草,也会发现其实生活真的很美……加油哦,相信你会成长为更好的自己![胜利][拳头]
感谢你的回复,从你的话语中,能看出你对待生活的美好,我会努力学习的
爱自己多一点,不要太在乎别人怎么看,怎么说,自己就是独一无二的,学会爱自己才能更好的爱家人!
爱自己也是一种能力,我会努力的,谢谢你
加油,陌生人
无需自罪自责,不要多度关注环境,要寻求自我价值。愿岁月回首,深情且蕴味。
谢谢你的关心,我努力努力
想说什么就说什么,不需要太在乎她人看法
谢谢你,我得努力不去在乎别人,凭啥都要我将就别人呢,努力做自己
今天在你身上有发生让别人赞美你的事情吗
我现在每天好多了,每天很期待看大家给我的评论,我觉得有人关心,哪怕是陌生人,也不能让他们失望,我在努力努力中,谢谢
我女儿也是抑郁症,现在每天每天和我吵架,说我不爱她,不理解她,我很苦恼,我觉得我快要窒息了,谁能告诉我怎么办!谢谢
多带她出去走走,换个环境是不是会好点呢
你是女儿真的恭喜你。可我是儿媳。总是和她妈比,什么都不如她妈妈好,让我很纠结
人生总免不了遇到各种事情、各种人,先想想自己想要过什么样的生活,然后一点点、一点点地朝自己向往的方向努力吧。加油
是的,最近想开了,真的好很多了,遇到事情分析事情,不太去怪罪自己,更多的相信自己已经很好了
你的情感很细腻很好呀,能看得到你很有生命力,很在乎自己,感受很丰富,特别好的感触。可能你需要做的,不是摆脱这些,而是去主动地细细体验这些部分,这是你独有的部分,和它们在一起,拥抱它们,当你真的用欢迎的姿态来主动感受这些部分,你会发现这些都是那么美……
感谢你的关心,提供了另一种对待方式,谢谢,我会试着接受,并喜欢的,加油
让我在痛苦中活着,寻找那丝快乐
让我们在快乐中活着,忘记少许痛苦
那你可以试着去改变呀!学会化妆,改变一下穿衣风格,让他觉得他配不上你。
改变从自己开始,加油
要好好爱自己
谢谢你,我会努力的
原来做梦是情绪不好的开始
是的,想太多就会做梦,内心不安的投射
我现在也想哭独生女好孤独
[拥抱][拥抱][拥抱]一起努力走出来,学会爱自己
以前的我和你的情况差不多,看到你想要为自己改变,真的很替你感到高兴,希望你能走出来,想要改变现况,首先你要改变你自己,学会自我觉察(可以多多练习冥想)让自己静下来,其实所有的人,事物都是你内在的投射,就像镜子一样地反映你的内在,用爱去接纳所有我们遭遇的一切,然后放下。慢慢的你的内心就会强大起来,学会爱自己,找个自己喜欢的事去做(比如手工,看书,学习,工作等)要让自己在目前的状态里面抽离出来,要用开放,接纳的心态去面对恐惧,痛苦等负面情绪。多想想自己的优点,可以多看一些正能量的书,多一些自我关怀。多接触接触大自然,慢慢的深呼吸,享受当下就好了。希望我的建议对你有所帮助。
内心快乐,才是真正的快乐!
真的是要接纳遭遇,然后才能放下,谢谢你的善良和关心,我会努力的
是不是没有出去上班,如果是的话建议出去上班,我开始也是的上班了就好了
加QQ
加油
谢谢善良的人
我和你一样,感觉活着也没什么意思
[拥抱][拥抱][拥抱]这种感受只有经历过的人才会懂,不过我现在好多了。用到的办法就是运动,报名一个瑜伽班,每天去运动,心情好多了,睡眠也好了,就不那么悲观了,建议你也试试,加油
但愿我们能赶快找到方法,让自己乐观自信起来
只能说你走过的路我都走过,就是这种感觉。敏感,内耗,很累。咨询了3个多月,我已经好多了。改变特别大。
在哪里咨询的
由自己去主道一件事情的走向别太在意任何人的意见
我就是一个对任何事都很敏感的人,一句话,一个举动,一个眼神,不管别人是有意还是无意的,我都会去想一整天或者连续好几天,我会反复去想我当时对她干了什么,她对我做出这样的行为或者说出这样的话是不是我哪里做错了,或者是我之前有做了什么让她不舒服的事情,还是我上课回答问题这些等等,我很害怕别人对我有意见或者是其他的看法。但是那天我和朋友聊起来这个话题的时候,我告诉他,我特别敏感和多疑,我觉得这样很累。她说,其实没必要,在大学阶段,把自己过得充实,提高自己,真正陪自己的只有几个朋友,没必要在乎所有人对自己的看法。等大学毕业了,大家都远走高飞,没人会永远惦记这些事情的,甚至大家当时都没在意,只有你自己在心里反复思考,你还有很多正事要做,没必要想这些事情。我慢慢想,慢慢放下了好多,我现在就不太在意别人对我的看法了,慢慢变得不是那么敏感了,我慢慢觉得是过好自己,而不是活给别人看了。陌生人,如果你现在还处在多疑或者敏感的状态中,你不防放宽心,去真正的活好自己,转移自己的注意力到一件事情上,去想,怎样才可以把这件事做好,我相信你可以的,加油!
您好,我是壹点灵心理服务者张博雨,很高兴能够回答您的问题。
看到您说自己五年前可能得了产后抑郁,现在自己走出来了,可偶尔敏感的情绪还是会有,自己感到很压抑,常常一个人偷着哭,不知道您在产后经历了什么,或者在生活中遇到了什么样的事情,有时候一些情绪是会让人感受无助和压抑,您说自己也不会表达,也无人可表达,能体会您现在的心情。
描述中您说害怕婆婆,恐惧婆婆,是什么原因呢?总觉得自己一无事处,想解脱又不敢,您经历了什么事情吗?看得出您很在乎老公对您的态度,您也很关注老公,感受到您的很多情绪都和老公有关,可以具体说说吗?
您说很想改变自己,为您的勇气点赞,不知道最想改变的是哪方面呢?您自己有没有什么想法开始怎么做呢?
觉察到自我成长的重要性就是改变的开始。想一想自己有哪些兴趣爱好,找朋友聊聊天,分散一下注意力,可能会对您的情绪有所帮助。
感谢您的信任,希望我的回答能够对您有所启发。
没上班吗?离开了男人能活吗?这是典型的以老公为天。要是有一天你老公出轨,你怎么办?自己不强才会怕这怕那。当你不靠任何人都能活好的时候你就不怕了。
同情你
你好。
看到你的描述有点心疼你,你的情绪确实会有很大的问题。不稳定。走极端,压抑,委屈。
这背后还有更深层的心理原因,建议你尽快的接受系统长程的心理咨询服务。这样才能真正有效的帮到你自己。
简单的支招,只不过是创可贴,打补丁,作用有限。
关注私聊我,获得进一步的帮助。