本人是聋哑人男 19岁！我看到自...

本人是聋哑人男 19岁！
我看到自己个人有脾气大想变改不生气有包容，怎么能改？

小货 2021年04月18日 00:23 IP属地: 广东

赵燕的回答

赵燕心理咨询师 IP属地: 山东 2021年04月18日 18:37

您好，我是壹点灵心理服务者赵燕。
看到你希望改变自己脾气大的情况，希望变得不生气、有包容，老师感到这对19岁的年龄来讲，能对自己有这样的期待真的很可贵，为你点赞！
从心理学角度来讲，情绪也就是脾气是外在的表现，内在的原因是自己的需要没有被满足。所以觉察自己的需要，是了解自己为什么发脾气的第一步。比如一个孩子因为父母加班了晚回家而生气，可能是孩子希望父母陪伴的需要没有得到满足。一个孩子因为父母没有及时来学校接自己而生气，可能是孩子感到父母不够重视自己，自己被重视的需要没有被满足。
当看到自己的需要之后，可以真诚地将自己的需要表达出来，在乎你的人会回应你的需要，并且及时调整自己的做法。或者看到自己的需要之后，可以找一个更恰当的时机表达出来，这样对脾气的控制能力就又进了一步。
关于对他人的包容，是需要在自己内心建设得比较完善的基础上，对自己有足够多的爱、肯定和相信之后，他人能对你带来的负面影响就越来越小，你可以做到不理会。老师并不建议你通过压抑自己的感受，在表面上包容他人，实际将矛盾全部指向自己的做法，因为这样并不利于你的身心健康，也不能长久。
希望我的回答能对您有所帮助，如有需要欢迎私聊进一步交流。

感谢(0)

联系TA

查看其他专家的回答