怎样才能控制自己的情绪？

我现在常常发现我不能控制自己的情绪，常常因为一点很小的事情就发火，我也不想这样，一个人不开心的时候，觉得所有人都希望我去死，父母，老公，家人，都希望我去死。渐渐的就出现了自残的行为，左胳膊已经让我划的体无完肤。我还没来得及当妈妈，我好想当妈妈，可是我怕，我怕我控制不住自己的情绪，会伤害孩子。大家都对我挺好的，可是我就觉得他们都希望我去死