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我就是害怕接受别人的好，因为我觉得还不起...
皆大欢喜的琼傲
我就是害怕接受别人的好，因为我觉得还不起 可是也明白 都是互相帮助嘛 反正就是跨不过去
您好，我是壹点灵心理咨询师胡锦源。
好像自己内心有一些无法允许自己接受别人的好，觉得自己还不起，但是相反的如果别人需要您的一些付出的时候自己会选择怎么做呢？如果您是选择愿意为别人付出，而不求什么回报的话那这两个方面好像就不平衡了，您就会一直处于一个消耗自己的状态，，可能渐渐会觉得越来越不开心，，，
很希望能为您提供一些帮助。
如果您愿意的话，可以找我聊聊。
您好，我是壹点灵心理服务者方怡婷。
从心理角度来说，不接受别人的好意，是因为这个好意刚好刺激到他(她)的自尊心，每个人的情况都不一样的。因为成长环境不一样，生活方式还有风俗习惯不同，对某些方面的敏感度不同，您的“好心”刚好让他比较敏感的话，他是不会接受的。
从某种角度来说，拒绝是一种自我保护和防备心理。过度的好意会让人在心理上产生自我防御的意识。
帮别人的时候，一定要注意这两点，一个要照顾别人的自尊心，一个是把握好照顾别人的尺度。如果尺度过头了，会让别人觉得您无事献殷勤，非奸即盗。如果您帮助别人的尺度远远没有达到你们之间“友谊”的尺度，那么你们之间友谊的小船就会翻船。
和社会层次不同的人相交只能围绕着共同点去相交，不要随便越线，不然可能你们就会结束友谊。和同等层次的人相交就会好点，没有那么多讲究。
希望我的建议能对您有所帮助，也祝您早日摆脱困境，重拾信心，如有疑问，欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者李梅嫦。从您的留言中了解到您虽然明白人是相互帮助的，但依旧不敢接受别人对您的好，总担心自己还不起别人的人情，是这样吗？不敢接受别人对你的好，说明您觉得自己不配得到别人对您的好，觉得自己是不值得被别人温暖对待的，同样也不会温柔对待别人，是个人配得感低的表现。您可以尝试自我赋能，提升自己的配得感，能帮助您跨过人是相互帮忙的坎。老师建议您：
1、修通您的自恋。自恋不是爱自己，而是在心里有一个更完美的自己作为参照物，导致在现实生活中不停挑剔自己，总觉得自己不够好，于是潜意识觉得自己不值得拥有美好的事和物。学会接纳不完美的自己，爱上真实的自己，不要总在挑剔自己这不好、那不好。
2、提升感受力和享受力。学会感受生活中的美好，多多发现生活中美好的小事情，并学会享受这些小美好。如一个春暖花开，阳光明媚的早晨；一顿美食等等。放下生活的焦虑，多些感受生活中的美好并学会放松心情享受它。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊！
陷入在这样的境况之中，自我在社交场景里也是会蛮难受的。这种害怕和担忧的背后，可能跟你的原生家庭环境成长经历，家庭教育教学模式，曾经发生的事件、遭遇有很大的关联。导致自己长期在某种特定的训练之下造就了现在的心态，要改善可以进行行为调节从而改善知情意。
您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。
虽然你明白人需要互相帮助，但你抗拒别人对自己的好，担心无以报答，为此感到困扰，我能理解你的心情。
很多人不敢也不愿轻易接受别人对自己的好，别人一对自己好就不知所措，甚至想要逃避或反而表现得很冷淡，你有这样的困扰是正常的。
面对别人对自己好，不妨想想是什么原因导致自己认为无法报答，以至于害怕接受别人的好。回顾下自己的成长历程，比如，是否早年的生活环境使自己对他人给予的好心存戒意？
反观自己，慢慢对自己进行下梳理。
假如担心自己配不上别人对自己的好，不敢心安理得地接受，那么思考是什么让你觉得自己不值得，不配得到最好的，最好的总属于别人的。
假如一旦接受他人的好，总是想去补偿对方，甚至为了回报对方而委屈自己，以至于自己内耗疲惫不快乐，那么试想对方对你好，可能是对方欣赏喜欢你的某个方面，而对自己欣赏喜欢的人好，其实是有一种满足感的，也就是说“欣赏”本身在某种程度上已是对对方的补偿了，无形中你已经回报了对方。
当然，有些此时未回报或未还尽的情分，往往也会在彼时以另一种方式传递出去，从而形成相对的平衡。
老师建议你，试着给自己心理暗示，比如当他人对你好时，积极暗示自己值得这种好，允许自己心安理得地接纳；也可在适当的时机，自愿地回以同样的好。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！
潜意识里，会不会觉得欠别的，比如小时候别人的期待，已经不记得了，但留下了痛。一接受别人的好，就触碰了痛…