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我一考试就紧张 紧张到手指变白 指甲里没...
炉火纯青的韭菜
我一考试就紧张 紧张到手指变白 指甲里没有颜色 紧张到难受 肚子疼,一肚子疼肚子就会发出很大的声音……让我很尴尬有时候吧还行放p 就就就超级尴尬…三年了 考试成了我最害怕的 这真的让我很自卑 有时候掐自己……怎么办……明天又要考试了……我好害怕……
做个接纳自己紧张的资格感练习，或许能让你放松下来。然后去觉察下自己对于考试最底层的恐惧是什么
您好，我是壹点灵心理咨询师胡锦源。
考前焦虑是很多人都会出现的情况，这种紧张并且引发生理反应真的让人备受煎熬，是否脑海里会有很多担心的想法呢？ 其实只要适当适当调整认知，这种紧张焦虑可能还会转化成学习的动力促进成绩提升呢。
根据老师的经历和经验，只要你积极的配合，完全可以帮助到你，随时欢迎您找我私聊。
你好！有人由于某种原因，考试就会特别紧张，但表现的方式有所不同，许多人都会产生躯体反映，比如说，长时间低烧、拉肚子、手发抖……。你的情况就是一种具体表现，基本上都是因为把考试结果看得过重，往往把坏的结果无限放大、导致过度恐惧的表现。我是高中心理咨询师，有这方面的成功案例，希望能帮助摆脱痛苦。建议微信15563765822联系。