从今年开始不知道为什么就突然之间感觉自己...

从今年开始不知道为什么就突然之间感觉自己像变了个人似的不敢见人天天躲在家里我是不是有病了？或者是一见人就脸红心跳加速出汗紧张动作不自然别说见外人跟亲戚了就连自己爷爷奶奶妹妹或者谁我都会这样到底怎么办？太突然了我也不知道为什么会这样以前我也得过一年的焦虑症后面也是我自己慢慢撑撑到现在好了很多哪知道现在又出现了这种情况每天感觉自己糟透了感觉自己很没用就这样一天一天的过去我也慢慢起了想死的心理了感觉很累天天这样过的很难受真怕自己哪天撑不住了每天精神都是紧绷的我到底要怎么办？