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平台承诺 免费退改
听到声音就无法集中注意力
人面桃花的苹果
上课听课时能听到各种各样的声音 写作业也是 集中不了注意力 我不想听到 可就是能听到 头都快炸了
您好，我是壹点灵心理咨询师胡锦源。
上课和写作业时总感觉听到各种各样的声音，导致不能专注自己，影响到自己的学习。感觉到您现在真的很困扰，似乎也没办法让心里的这种声音或者这样一种感觉停下来对不对。其实通过一些认知的调整是完全可以改善这样的情况的。
根据老师的经历和经验，只要你积极的配合，完全可以帮助到你，随时欢迎您找我私聊。
您好！听到声音就被打扰，注意力不集中，影响学习，确实非常痛苦。这种状况可能是由于过度紧张造成的，需要进行放松训练。同时过度紧张可能是学习压力太大引起的，需要进行压力调整。
假如真的头就炸了，之后你希望得到怎样的对待？
你好！我是壹点灵心理服务者李淑艳，听不到了你的描述能够感觉到你现在。因为不能集中注意力学习而感到困惑。你的描述当中可以感觉得到你学习非常努力。上课听课时听到各种各样的声音，写作业时集中不了注意力不想听到可就是听到，我好奇的你听到的是什么声音，除了在学习的时候其他的时间有没有听过？这声音是从什么时候开始的？最近学习压力大吗？如果压力大过于紧张，建议适当的放松一些。也许其他人面临这样的紧张情况也是难以放松下来集中注意力的。如果继续这样下去会怎么样？静下心来好好调整一下。
感谢你对平台的信任。 希望我的回答会给你带来一些帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者廖先华
注意力无法集中，越想集中越不能集中，说明有心事哦，觉察下这个情绪是什么，看下这个念头是什么，他要告诉你什么，
然后建议做正念练习，可以网上搜索下，喜马拉雅听里面有很多音频教你如何做，既能放松也能很好调整专注力。
感谢信任，希望我的回答能给对您有所帮助
您好，我是壹点灵心里服务者韩璇
从你的描述中可以看出，你因为听到各种声音，让你没有办法专心学习，这一定给你带来了很大的困扰。不知道你都听到了哪些声音呢？这些声音给你什么样的感觉，以至于你无法集中注意力呢？是什么时候开始的呢？如果真的无法集中注意力了，先放下手中的事情，会让你好受些吗？你可以试着自己思考这些问题，找找这些声音困扰你的原因。
其次，这些声音能困扰你，可代表了你心里可能有些烦躁，你可能处于焦虑的状态中。当我们处于焦虑中时，我们会坐立不安，难以集中注意力，这些都是正常的表现。可以学着缓解自己的焦虑，你可以用自己的方式，比如听歌、运动等，也可以寻求老师的帮助，学习冥想等帮助自己走出不良心境。
希望我的回答对您有所帮助
那试着集中注意力。开始有点难，慢慢来。因为我以前也经历过。把经验分享给你。