被社交占满了我的生活，感到不自由怎么办？

今年27岁，已婚，对妻子没有感情了.目前分居中.我每天感觉私人空间完全没有了，每天疲于应付家人的社交，跟朋友打游戏，跟妻子的复合维护关系，感觉自己过的像一个提线木偶，完全无法掌控自己的生活.每次被安排什么事情我就会很烦躁，烦躁过后就会悲伤，想死.我该怎么摆脱这种状态，我现在就想抛下一切这些困扰我的东西，亲情，爱情，友情全都不想要了，只想要自由.