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男朋友出轨，被我抓到，他干脆摊牌，删我微...
匿名
男朋友出轨，被我抓到，他干脆摊牌，删我微信，想跟小三过。现在感觉非常非常痛苦，忧郁症，还怎么调整自己的情绪。
你好，我是壹点灵的心理服务者京京，很荣幸能回答你的问题。面对男朋友的出轨心理痛苦不堪，但是男友竟然直接摊牌还想要跟着小三过一定很受挫是吗？我可以理解你的心情。但是面对不能改变的现实，我们勇敢的面对他。我觉得你应该赶到庆幸幸亏他还只是你的男盆友。你也不要埋怨自己看错了。也不要沉湎在过去的记忆里。勇敢往前看。你会收获那个正确的人的。希望我能帮助到你。欢迎私信
你现在的痛苦是可以允许的，对于失去和丧失之痛我们每个人都会痛苦，忧伤，尤其是他还出轨，你还要承受一份无价值感，这都是你真实的经历和情感，试着深呼吸，看到自己情绪上来时身体的感受，对自己说“我失去了你，我很痛苦，我的胸口很痛……”你看到自己的悲伤，让他们从压抑中解放出来
感情遭遇危机，这本身是个挫折，你没想到的是当你抓到之后，他反而要跟对方过，这让你很意外是吗？现在不知道该怎么办，很痛苦。
您好，我是壹点灵的心理咨询师陈宇。
谢谢您的敞开和分享。能看到你发布的消息，已经让我感受到一种很难过很绝望的的情绪，确实我们每个人在面对情感时，会让我们陷入很痛苦的感觉，换成任何一个人都会有这种情绪，这是很正常的。
男朋友出轨是他的事情，是他做的不对，删微信等等行为，都是他自己的事情。跟我们自己没有关系。我们何必要因为他人的错误而让自己痛苦。加油。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有问题欢迎私信。
你好，我是壹点灵咨询师苏慧平，亲爱的，这不是你的错，不要这样惩罚自己好吗？
你好，我是壹点灵心理服务者马东炬，很高兴能回复您的问题
我很能理解你的感受，明明道理在你自己，却被男友倒打一耙，你要分析这种男人的本质心理，二种情况，第一如果是你在情绪上刺激了他很多他直接删你，再加上小三的套路可能你男友直接变心，第二，如果是你当时给男友说你接受不了这种，你们分手，他毫无犹豫删你微信，那这种你就要思考下这个男人到底是不是真的爱你，还好没有结婚，你是失去了一个喜欢的人，可是他失去的是最爱他的女人，你应该做得是把自己建设得更好，这样也能遇到比他好很多的男人，你的缘分可能是上天安排注定在后面的，不开心可以多去跑跑步发泄下，少听悲伤的音乐，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑惑，欢迎私信