我特别的不自信也感觉自己不配，稍微有人对我好一点我都会掏心掏肺对别人，在收到别人礼物第一时间不是开心而是去想着我该怎么报答，别人夸我我都会觉得这个人在骗我，身边的朋友都长得特别好看每次一起去玩我都会特别特别自卑为什么我没有这么好看，别人说喜欢我我都会质疑他的喜欢，我长得这么不好看为什么会喜欢我，我会觉得自己配不上，也怀疑他是不是骗我，好烦
您好，我是壹点灵心理服务者张伟红，
可以感受到您的自卑感给您带来的困扰和伤害，自卑每个人都有，在一定程度上会帮助到自己，让自己有努力的方向，但是太大的自卑会让自己内心极度不舒适，
建议您首先把注意力放在自己身上，找自己身上的优点、闪光点，也就是认可自己好的部分，可以拿一张纸一一写下来，其次，不要用自己不足的部分和对方好的部分去对比，因为这样的对比是没有意义的，也就是说要停止对自己的攻击：“我承认自己不是十全十美的”；第三，可以取长补短，看到别人身上有值得自己学习的部分，就坦然的去学习，但这不代表“我不好”“我不值得被爱”。
如果需要，可以找心理专业人员一起去探讨，
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
好谢谢[微笑]
你好，我是壹点灵心理服务者汪洋。
看完你对自己状态的评价，和无法安然接受别人的夸奖、喜爱，我仿佛听见你内心经常对自己说“我不够好”，“我不配”，能感受到你正被它们深深困扰，没法正常享受赞美和好意。
其实在心理学上，这是人们常易出现的状态，也就是“低自尊”感。比如觉得自己不配被爱、非常想得到别人的认可、但是又怕自己配不上别人赞扬，有时候那些贬低的话，反而让人感觉安全……如果低自尊感持续太久，我们就会变得越来越不自信。
这样纠结的情绪，会消耗你的心理能量，将你训练得越来越敏感，会很累。所以，提升自尊感对你很重要，怎么做到呢？
也许我们可以从这两个方面做起：1.选择一两件你擅长的事情，有规律去做，体会其中的胜任感和快乐感让它的事件尽量保持的长一些；2.靠近那些经常支持你、让你感受到正能量的朋友，远离贬低你的人。可能过程中感受会出现反复，不过别担心，循序渐进，慢慢来~
感谢你的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
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您好，我是壹点灵平台心理工作者唐明惠
您的描述中我看到了您的自我觉察
是的，不自信，自卑，不配得到的感觉
我看到了一个很热心，很善良，很谦逊的人，这样的您对自己很自律，也很喜欢交朋友，更在乎朋友，身边的人很幸运噢
其实自卑，每个人都有的，从出生，因为小时候不得不去依靠大人，如果没得到大人的充分关注，可能我们会忽略自己，觉得不配被爱，没得到过爱的小孩很可怜，但是我们可以在长大后对自己重新养育的，看到那个心中受伤的小孩，陪他慢慢长大
推荐两本书，别永远伤在童年，抱持最佳状态的秘诀，可以看一下
希望我的回答对您有启发和帮助